وصفات جديدة

أفكار غداء سريعة وصحية قابلة للتعبئة

أفكار غداء سريعة وصحية قابلة للتعبئة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تجنب الأطعمة المغرية في العمل وزود جسمك بأفكار الغداء السريعة والصحية هذه.

السلطة ذات الطبقات ليست لطيفة فقط من أجل النظر إليها ولكن أيضًا فكرة غداء سريعة جدًا وصحية.

بغض النظر عن ما تتناوله على الإفطار أو ما تخطط لتناوله على العشاء ، فإن إعطاء الأولوية لوجبة غداء سريعة أمر مهم لأنه يساعدك طوال اليوم. سواء قمت بتعبئتها في الليلة السابقة أو خصصت وقتًا للقيام بذلك في الصباح ، فهناك أفكار غداء سريعة وصحية من شأنها أن تجعل تناول الطعام الصحي أمرًا بسيطًا.

فكرة غداء سريعة وصحية ستحتاج فقط إلى القليل من الحرارة في وقت الغداء هي بقايا طعامك. سواء كنت تقوم بتحضير الدجاج المقلي أو الحساء اللذيذ أو الكوسة لازانيا ، سيتم استخدام بقايا الطعام لصالحك. يمكنك أيضًا التفكير في صنع القليل من سلطة العشاء وتناولها بالدجاج المشوي أو التوفو أو الفاصوليا في الصباح ، بحيث يكون لديك القليل من البروتين المضاف لإبقائك ممتلئًا طوال فترة ما بعد الظهر.

بالتفكير في ما هو أبعد من بقايا الطعام القابلة للتعبئة ، هناك شيء يمكنك تحضيره بسهولة وحتى تحضيره في الليلة السابقة وهو ساندويتش التونة والأفوكادو. باستخدام لفائف القمح الكامل أو الخبز ، اخلطي التونة مع الأفوكادو بدلاً من المايونيز وضعي السبانخ وشرائح الجزر والكرفس. ستجعلك وجبة الغداء السريعة والصحية القابلة للتعبئة تنسى تمامًا شطيرة الديك الرومي والجبن النموذجية.

بقدر ما تذهب الوجبات الخفيفة ، فكر في صنع مزيجك الخاص أو يمكنك إقران شرائح الخضار مع الحمص. هذه أفكار غداء سريعة وصحية قابلة للتعبئة ستوفر لك جرعة يومية من الدهون والبروتينات الصحية. تأكد من تقسيم المكسرات الخاصة بك لأنها على الرغم من أنها تعزز الفوائد ، إلا أنها غنية بالسعرات الحرارية. لتوفير الوقت في الصباح ، قم بتقطيع الفاكهة والخضروات في الليلة السابقة وأغلقها في كيس. بهذه الطريقة ، يمكنك الوصول بسهولة إلى وجبات خفيفة صحية في العمل.


أفكار غداء صحية قابلة للتعبئة!

سلطة جزر و تفاح
سلطة خضراء
جزر مبشور
تفاح غالا
زيت زيتون و بلسميك بنكهة عالية الجودة
النوع الذي أستخدمه هو Baker and Olive
"زيت الزيتون بالليمون" http://bakerandolive.com/infused-olive-oils.html
"جريب فروت بلسمك" http://bakerandolive.com/white-balsamic-vinegar.html
شرائح دجاج (اختياري)

سلطة باستا نباتية
باستا رز بني ، مطبوخة و مبردة
الخضار: خيار ، طماطم كرزية ، فلفل رومي ، زيتون
لباس إيطالي

تركيا ، بري و كرانبيري ساند
خبز سياباتا محمص
شرائح ديك رومي
انتشار التوت البري
بري - ذاب في الفرن هو الأفضل!
ملح وفلفل

اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات إذا كان هناك أي شيء فاتني!
بعض التراكبات المستخدمة من غابرييل ماري https://www.youtube.com/user/GlamSolutions
FTC: هذا الفيديو ليس برعاية. جميع العناصر التي اشتريتها من قبلي. تم استخدام بعض الروابط التابعة.

مرحبا + اهلا !! اسمي بريتاني وعائلتي تعمل في مجال العناية بالبشرة منذ أكثر من 30 عامًا. لقد أنشأت هذه القناة لمشاركة شغفي بالعناية بالبشرة والجمال والصحة + DIYs بطريقة ممتعة ومسلية!


أفكار غداء صحية قابلة للتعبئة!

سلطة جزر و تفاح
سلطة خضراء
جزر مبشور
تفاح غالا
زيت زيتون و بلسميك بنكهة عالية الجودة
النوع الذي أستخدمه هو Baker and Olive
"زيت الزيتون بالليمون" http://bakerandolive.com/infused-olive-oils.html
"جريب فروت بلسمك" http://bakerandolive.com/white-balsamic-vinegar.html
شرائح دجاج (اختياري)

سلطة باستا نباتية
باستا رز بني ، مطبوخة و مبردة
الخضار: خيار ، طماطم كرزية ، فلفل رومي ، زيتون
لباس إيطالي

تركيا ، بري و كرانبيري ساند
خبز سياباتا محمص
شرائح ديك رومي
انتشار التوت البري
بري - ذاب في الفرن هو الأفضل!
ملح وفلفل

اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات إذا كان هناك أي شيء فاتني!
بعض التراكبات مستخدمة من غابرييل ماري https://www.youtube.com/user/GlamSolutions
FTC: هذا الفيديو ليس برعاية. جميع العناصر التي اشتريتها من قبلي. تم استخدام بعض الروابط التابعة.

مرحبا + اهلا !! اسمي بريتاني وعائلتي تعمل في مجال العناية بالبشرة منذ أكثر من 30 عامًا. لقد أنشأت هذه القناة لمشاركة شغفي بالعناية بالبشرة والجمال والصحة + DIYs بطريقة ممتعة ومسلية!


أفكار غداء صحية قابلة للتعبئة!

سلطة جزر و تفاح
سلطة خضراء
جزر مبشور
تفاح غالا
زيت زيتون و بلسميك بنكهات عالية الجودة
النوع الذي أستخدمه هو Baker and Olive
"زيت الزيتون بالليمون" http://bakerandolive.com/infused-olive-oils.html
"جريب فروت بلسمك" http://bakerandolive.com/white-balsamic-vinegar.html
شرائح دجاج (اختياري)

سلطة باستا نباتية
باستا رز بني ، مطبوخة و مبردة
الخضار: خيار ، طماطم كرزية ، فلفل رومي ، زيتون
لباس إيطالي

تركيا ، بري و كرانبيري ساند
خبز سياباتا محمص
شرائح ديك رومي
انتشار التوت البري
بري - ذاب في الفرن هو الأفضل!
ملح وفلفل

اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات إذا كان هناك أي شيء فاتني!
بعض التراكبات المستخدمة من غابرييل ماري https://www.youtube.com/user/GlamSolutions
FTC: هذا الفيديو ليس برعاية. جميع العناصر التي اشتريتها من قبلي. تم استخدام بعض الروابط التابعة.

مرحبا + اهلا !! اسمي بريتاني وعائلتي تعمل في مجال العناية بالبشرة منذ أكثر من 30 عامًا. لقد أنشأت هذه القناة لمشاركة شغفي بالعناية بالبشرة والجمال والصحة + DIYs بطريقة ممتعة ومسلية!


أفكار غداء صحية قابلة للتعبئة!

سلطة جزر و تفاح
سلطة خضراء
جزر مبشور
تفاح غالا
زيت زيتون و بلسميك بنكهات عالية الجودة
النوع الذي أستخدمه هو Baker and Olive
"زيت الزيتون بالليمون" http://bakerandolive.com/infused-olive-oils.html
"جريب فروت بلسمك" http://bakerandolive.com/white-balsamic-vinegar.html
شرائح دجاج (اختياري)

سلطة باستا نباتية
باستا رز بني ، مطبوخة و مبردة
الخضار: خيار ، طماطم كرزية ، فلفل رومي ، زيتون
لباس إيطالي

تركيا ، بري و كرانبيري ساند
خبز سياباتا محمص
شرائح ديك رومي
انتشار التوت البري
بري - ذاب في الفرن هو الأفضل!
ملح وفلفل

اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات إذا كان هناك أي شيء فاتني!
بعض التراكبات مستخدمة من غابرييل ماري https://www.youtube.com/user/GlamSolutions
FTC: هذا الفيديو ليس برعاية. جميع العناصر التي اشتريتها من قبلي. تم استخدام بعض الروابط التابعة.

مرحبا + اهلا !! اسمي بريتاني وعائلتي تعمل في مجال العناية بالبشرة منذ أكثر من 30 عامًا. لقد أنشأت هذه القناة لمشاركة شغفي بالعناية بالبشرة والجمال والصحة + DIYs بطريقة ممتعة ومسلية!


أفكار غداء صحية قابلة للتعبئة!

سلطة جزر و تفاح
سلطة خضراء
جزر مبشور
تفاح غالا
زيت زيتون و بلسميك بنكهة عالية الجودة
النوع الذي أستخدمه هو Baker and Olive
"زيت الزيتون بالليمون" http://bakerandolive.com/infused-olive-oils.html
"جريب فروت بلسمك" http://bakerandolive.com/white-balsamic-vinegar.html
شرائح دجاج (اختياري)

سلطة باستا نباتية
باستا رز بني ، مطبوخة و مبردة
الخضار: خيار ، طماطم كرزية ، فلفل رومي ، زيتون
لباس إيطالي

تركيا ، بري و كرانبيري ساند
خبز سياباتا محمص
شرائح ديك رومي
انتشار التوت البري
بري - ذاب في الفرن هو الأفضل!
ملح وفلفل

اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات إذا كان هناك أي شيء فاتني!
بعض التراكبات المستخدمة من غابرييل ماري https://www.youtube.com/user/GlamSolutions
FTC: هذا الفيديو ليس برعاية. جميع العناصر التي اشتريتها من قبلي. تم استخدام بعض الروابط التابعة.

مرحبا + اهلا !! اسمي بريتاني وعائلتي تعمل في مجال العناية بالبشرة منذ أكثر من 30 عامًا. لقد أنشأت هذه القناة لمشاركة شغفي بالعناية بالبشرة والجمال والصحة + DIYs بطريقة ممتعة ومسلية!


أفكار غداء صحية قابلة للتعبئة!

سلطة جزر و تفاح
سلطة خضراء
جزر مبشور
تفاح غالا
زيت زيتون و بلسميك بنكهات عالية الجودة
النوع الذي أستخدمه هو Baker and Olive
"زيت الزيتون بالليمون" http://bakerandolive.com/infused-olive-oils.html
"جريب فروت بلسمك" http://bakerandolive.com/white-balsamic-vinegar.html
شرائح دجاج (اختياري)

سلطة باستا نباتية
باستا رز بني ، مطبوخة و مبردة
الخضار: خيار ، طماطم كرزية ، فلفل رومي ، زيتون
لباس إيطالي

تركيا ، بري و كرانبيري ساند
خبز سياباتا محمص
شرائح ديك رومي
انتشار التوت البري
بري - ذاب في الفرن هو الأفضل!
ملح وفلفل

اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات إذا كان هناك أي شيء فاتني!
بعض التراكبات المستخدمة من غابرييل ماري https://www.youtube.com/user/GlamSolutions
FTC: هذا الفيديو ليس برعاية. جميع العناصر التي اشتريتها من قبلي. تم استخدام بعض الروابط التابعة.

مرحبا + اهلا !! اسمي بريتاني وعائلتي تعمل في مجال العناية بالبشرة منذ أكثر من 30 عامًا. لقد أنشأت هذه القناة لمشاركة شغفي بالعناية بالبشرة والجمال والصحة + DIYs بطريقة ممتعة ومسلية!


أفكار غداء صحية قابلة للتعبئة!

سلطة جزر و تفاح
سلطة خضراء
جزر مبشور
تفاح غالا
زيت زيتون و بلسميك بنكهة عالية الجودة
النوع الذي أستخدمه هو Baker and Olive
"زيت الزيتون بالليمون" http://bakerandolive.com/infused-olive-oils.html
"جريب فروت بلسمك" http://bakerandolive.com/white-balsamic-vinegar.html
شرائح دجاج (اختياري)

سلطة باستا نباتية
باستا رز بني ، مطبوخة و مبردة
الخضار: خيار ، طماطم كرزية ، فلفل رومي ، زيتون
لباس إيطالي

تركيا ، بري و كرانبيري ساند
خبز سياباتا محمص
شرائح ديك رومي
انتشار التوت البري
بري - ذاب في الفرن هو الأفضل!
ملح وفلفل

اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات إذا كان هناك أي شيء فاتني!
بعض التراكبات مستخدمة من غابرييل ماري https://www.youtube.com/user/GlamSolutions
FTC: هذا الفيديو ليس برعاية. جميع العناصر التي اشتريتها من قبلي. تم استخدام بعض الروابط التابعة.

مرحبا + اهلا !! اسمي بريتاني وعائلتي تعمل في مجال العناية بالبشرة منذ أكثر من 30 عامًا. لقد أنشأت هذه القناة لمشاركة شغفي بالعناية بالبشرة والجمال والصحة + DIYs بطريقة ممتعة ومسلية!


أفكار غداء صحية قابلة للتعبئة!

سلطة جزر و تفاح
سلطة خضراء
جزر مبشور
تفاح غالا
زيت زيتون و بلسميك بنكهات عالية الجودة
النوع الذي أستخدمه هو Baker and Olive
"زيت الزيتون بالليمون" http://bakerandolive.com/infused-olive-oils.html
"جريب فروت بلسمك" http://bakerandolive.com/white-balsamic-vinegar.html
شرائح دجاج (اختياري)

سلطة باستا نباتية
باستا رز بني ، مطبوخة و مبردة
الخضار: خيار ، طماطم كرزية ، فلفل رومي ، زيتون
لباس إيطالي

تركيا ، بري و كرانبيري ساند
خبز سياباتا محمص
شرائح ديك رومي
انتشار التوت البري
بري - ذاب في الفرن هو الأفضل!
ملح وفلفل

اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات إذا كان هناك أي شيء فاتني!
بعض التراكبات مستخدمة من غابرييل ماري https://www.youtube.com/user/GlamSolutions
FTC: هذا الفيديو ليس برعاية. جميع العناصر التي اشتريتها من قبلي. تم استخدام بعض الروابط التابعة.

مرحبا + اهلا !! اسمي بريتاني وعائلتي تعمل في مجال العناية بالبشرة منذ أكثر من 30 عامًا. لقد أنشأت هذه القناة لمشاركة شغفي بالعناية بالبشرة والجمال والصحة + DIYs بطريقة ممتعة ومسلية!


أفكار غداء صحية قابلة للتعبئة!

سلطة جزر و تفاح
سلطة خضراء
جزر مبشور
تفاح غالا
زيت زيتون و بلسميك بنكهات عالية الجودة
النوع الذي أستخدمه هو Baker and Olive
"زيت الزيتون بالليمون" http://bakerandolive.com/infused-olive-oils.html
"جريب فروت بلسمك" http://bakerandolive.com/white-balsamic-vinegar.html
شرائح دجاج (اختياري)

سلطة باستا نباتية
باستا رز بني ، مطبوخة و مبردة
الخضار: خيار ، طماطم كرزية ، فلفل رومي ، زيتون
لباس إيطالي

تركيا ، بري و كرانبيري ساند
خبز سياباتا محمص
شرائح ديك رومي
انتشار التوت البري
بري - ذاب في الفرن هو الأفضل!
ملح وفلفل

اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات إذا كان هناك أي شيء فاتني!
بعض التراكبات مستخدمة من غابرييل ماري https://www.youtube.com/user/GlamSolutions
FTC: هذا الفيديو ليس برعاية. جميع العناصر التي اشتريتها من قبلي. تم استخدام بعض الروابط التابعة.

مرحبا + اهلا !! اسمي بريتاني وعائلتي تعمل في مجال العناية بالبشرة منذ أكثر من 30 عامًا. لقد أنشأت هذه القناة لمشاركة شغفي بالعناية بالبشرة والجمال والصحة + DIYs بطريقة ممتعة ومسلية!


أفكار غداء صحية قابلة للتعبئة!

سلطة جزر و تفاح
سلطة خضراء
جزر مبشور
تفاح غالا
زيت زيتون و بلسميك بنكهات عالية الجودة
النوع الذي أستخدمه هو Baker and Olive
"زيت الزيتون بالليمون" http://bakerandolive.com/infused-olive-oils.html
"جريب فروت بلسمك" http://bakerandolive.com/white-balsamic-vinegar.html
شرائح دجاج (اختياري)

سلطة باستا نباتية
باستا رز بني ، مطبوخة و مبردة
الخضار: خيار ، طماطم كرزية ، فلفل رومي ، زيتون
لباس إيطالي

تركيا ، بري و كرانبيري ساند
خبز سياباتا محمص
شرائح ديك رومي
انتشار التوت البري
بري - ذاب في الفرن هو الأفضل!
ملح وفلفل

اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات إذا كان هناك أي شيء فاتني!
بعض التراكبات مستخدمة من غابرييل ماري https://www.youtube.com/user/GlamSolutions
FTC: هذا الفيديو ليس برعاية. جميع العناصر التي اشتريتها من قبلي. تم استخدام بعض الروابط التابعة.

مرحبا + اهلا !! اسمي بريتاني وعائلتي تعمل في مجال العناية بالبشرة منذ أكثر من 30 عامًا. لقد أنشأت هذه القناة لمشاركة شغفي بالعناية بالبشرة والجمال والصحة + DIYs بطريقة ممتعة ومسلية!



تعليقات:

  1. Dumuro

    لقد فكرت وحذف الرسالة

  2. Polynices

    شيء في وجهي الرسائل الشخصية لا تذهب بعيدا ، والخطأ ما ذلك

  3. Sherbourn

    رائع

  4. Norvin

    بوضوح، شكرا للمساعدة في هذه المسألة.

  5. Catterick

    مقالة مثيرة للاهتمام

  6. Devan

    أعتقد، أنك لست على حق. يمكنني إثبات ذلك.

  7. Camdan

    أتفق معك تمامًا. أعتقد أنها فكرة ممتازة.



اكتب رسالة