وصفات جديدة

وصفة سلطة السلامي بالخضار

وصفة سلطة السلامي بالخضار



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة خضار

سلطة سريعة لمحبي اللحوم.

شخص واحد صنع هذا

مكوناتيخدم 4

  • 1 رأس سلطة خضراء (رومين ، ليتل جوهرة ، كوس أو غير ذلك)
  • 200 جرام طماطم كرزية ، مقطعة إلى أنصاف
  • 1 (200 جم) حبة ذرة حلوة مصفاة
  • 1/4 بصلة حمراء مقطعة شرائح رقيقة
  • 1 خيار ، مقطع نصفين حكيم ومقطع إلى شرائح
  • 16 شريحة رقيقة من السلامي ، أرباع
  • عدد قليل من أغصان البقدونس المفروم
  • ملح وفلفل
  • 1 رذاذ زيت زيتون

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الاستعداد: 15 دقيقة

  1. في وعاء أيضا الخضار ، السلامي والبقدونس. يتبل بالملح والفلفل ويرش بزيت الزيتون.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


  • 1 كوب فارو لؤلؤي أو نصف لؤلؤي
  • نصف كوب من خل النبيذ الأحمر
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملاعق صغيرة ثوم طازج مفروم
  • 2 ملاعق صغيرة عسل
  • 2 كوب زهيرات القرنبيط
  • 2 كوب من الفجل المفروم أو الكرنب الأحمر
  • 6 أونصات من السلامي المقطّع إلى شرائح (1 12 كوب)
  • 1 كوب فلفل أحمر مقطع إلى شرائح
  • 1 كوب كرفس مقطع
  • كوب بقدونس مفروم طازج
  • كوب طماطم مجففة ، مفرومة
  • كوب فلفل موز مقطع ومقطع

طهي farro وفقًا لتوجيهات العبوة ، حوالي 30 دقيقة. استنزاف وتوضع جانبا لتبرد.

اخفقي الخل والزيت والثوم والعسل في وعاء كبير.

ضعي 3/4 كوب ماء على نار هادئة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. يُضاف غطاء القرنبيط ، وتُخفّف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويُطهى حتى يصبح طريًا ، لمدة 3 دقائق تقريبًا. صفيها وانقليها إلى الوعاء مع صلصة الخل.

يُضاف الفارو ، الفلفل الأحمر (أو الملفوف) ، السلامي ، الفلفل الحلو ، الكرفس ، البقدونس ، الطماطم المجففة ، وفلفل الموز إلى الوعاء مع مزيج القرنبيط والخل لخلطهما معًا.

للمضي قدمًا: قم بطهي farro (الخطوة 1) والقرنبيط (الخطوة 3) لمدة يومين مقدمًا ثم قم بتبريده. تحضير السلامي ، والكرفس ، والفلفل الحلو ، والفلفل الحار ، وصنع صلصة الخل (الخطوة 2) حتى يوم واحد قبل وضعها في الثلاجة.


ملخص الوصفة

  • 1 (6 أونصات) علبة زيتون أسود ، مصفاة
  • برطمان واحد (5 أونصات) من الزيتون الأخضر ، مغسول ومصفاة
  • 1 برطمان (6،5 أونصة) قلوب أرضي شوكي متبلة ، غير مصفاة
  • 1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة
  • نصف كوب من خل النبيذ الأحمر
  • نصف كوب زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ثوم مجفف مفروم
  • نصف ملعقة صغيرة من بذور الكرفس
  • 1 ملعقة صغيرة اوريغانو مجفف
  • 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود

ضعي الزيتون الأسود والزيتون الأخضر وقلوب الخرشوف مع عصيرها والبصل في محضر الطعام. يُسكب الخل وزيت الزيتون ويتبل بالثوم وبذور الكرفس والأوريغانو والريحان والفلفل الأسود. غطي المزيج واتركيه حتى يفرم ناعماً. استخدمه كتوابل على السندويشات أو غمس البسكويت. برد بقايا الطعام.


وصفة سلطة الاسكواش الصيفية مع الكوسة

كل ما تحتاجه لهذه السلطة هي هذه المكونات:

  • خل نبيذ أبيض + زيت زيتون
  • ريحان طازج
  • ثوم
  • ملح + فلفل
  • القرع الصيفي: كوسة وكوسة صفراء أو قرع صيفي أصفر
  • بصل أحمر
  • شرائح لحم
  • جبنة فيتا جيدة النوعية (استخدمنا جبنة فيتا من شركة Trader Giotto)


مكونات

  • 1/2 كوب خل أبيض
  • 1 ملعقة كبيرة ريحان مجفف
  • 1 ملعقة كبيرة زعتر مجفف
  • 1/2 ملعقة كبيرة ثوم بودرة
  • 1/4 كوب زيت نباتي
  • 1/4 كوب زيت زيتون
  • الملح والفلفل المطحون الطازج
  • 1 رأس خس آيسبرغ مقطع إلى أرباع
  • 1/2 رطل سلامي إيطالي ، مقطع مكعبات
  • 1/2 رطل جبنة شيدر مقطعة إلى قطع
  • 1 1/2 كوب فلفل شرائح
  • 2 كوب ذرة (مطبوخة بالبخار ، مقطعة إلى حبيبات)
  • 1/2 رأس بروكلي مطبوخ ، زهور فقط
  • 1 طماطم كرزية مقطّعة إلى نصفين
  • من 6 إلى 8 بيضات مسلوقة ومقطعة إلى نصفين
  • 1 بصلة حمراء مقطعة شرائح رقيقة

إليك 11 من أفضل وصفات السلطة النباتية التي يجب أن تجربها:

1. سلطة الجزر مع صلصة العنب الأسود

يعمل الجزر ، واللوز ، والزبيب ، والبصل الأخضر معًا لصنع حلويات رائعة لا تضيء المعدة فقط ولكنها أيضًا منعشة حقًا. تحتوي هذه الوصفة الصحية على كل ما يلزم لمحاربة تلك الوزن الزائد.

وصفات سلطة نباتية: سلطة جزر مع صلصة العنب الأسود

2. سلطة الشعير

قم بإلقاء بعض الفلفل الأحمر والأصفر ، والذرة ، والشعير المطبوخ ، والثوم ، والبقدونس ، وحفنة من الأعشاب الأخرى للحصول على سلطة مشرقة وصحية ، ستجعلك تريد المزيد. يعتبر الشعير مصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان والفيتامينات والمعادن الأساسية (الكالسيوم والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والزنك والنحاس) ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي يُعتقد أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

وصفات سلطة نباتية: سلطة الشعير

3. سلطة الفاصوليا الخضراء

سلطة بسيطة وسريعة لن تستغرق سوى 15 دقيقة و 5 مكونات. ثوم ، فاصوليا خضراء ، فلفل ، ملح و زيت زيتون. الفاصوليا الخضراء غنية بالفيتامينات A و C و K ، فهي مصدر جيد لحمض الفوليك والكالسيوم والألياف التي تحمي القلب. يمكنك استبعاد البيض من الوصفة.

وصفات سلطة نباتية: سلطة الفاصوليا الخضراء هي سلطة بسيطة وسريعة لن تستغرق سوى 15 دقيقة فقط

4. سلطة التفاح الأخضر

سلطة مستوحاة من المطبخ التايلاندي مصنوعة من كل شيء أخضر وزيت زيتون وملح وفلفل. يجب أن تكون هذه الوصفة صحية ومنعشة وممتعة للغاية على مخطط النظام الغذائي لكل عشاق اللياقة البدنية.

سلطة التفاح الأخضر هي سلطة مستوحاة من تايلاند مصنوعة من كل شيء أخضر وصحي.

5. سلطة ورقية بالجوز

سلطة ذات قوام مختلف ، مكسرات ، خل ، طماطم كرزية ، خس مقرمش وملفوف صيني ، الخضروات الورقية مصدر جيد للألياف ومضادات الأكسدة الأساسية. الألياف تجعلك تشعر بالشبع وتحافظ على الرغبة الشديدة في تناولها.

(اقرأ أيضًا: 10 أفضل وصفات سلطة المعكرونة)
وصفات سلطة نباتية: سلطة ورقية بالخضار

6. مخلل الشمندر مع الفيتا

سلطة إبداعية حقًا مصنوعة من تقليل النبيذ والخل والسكر. الأشياء الأخرى الوحيدة التي تحتاجها هي الشمندر وجبن الفيتا والفلفل والزيتون الأخضر والكزبرة وقليل من الملح.

(اقرأ أيضًا: 11 وصفات جذر الشمندر الأكثر طهيًا | وصفات جذر الشمندر الشعبية)
وصفات السلطة النباتية: مخلل الشمندر مع الفيتا

7. سلطة الشيبوتلي والجوز المحمص والقمح والتوت

يمنحك الجزر والزعتر والجوز وخل النبيذ والزبيب وعدد قليل من المكونات الأخرى سلطة حلوة ومقرمشة ورائعة في الطبق.

وصفات سلطة نباتية: سلطة الشيبوتل والجوز والقمح والتوت

8. سلطة كرانشي ريبون

مجموعة كاملة من الجزر والجزر والخيار المبشورة والناعمة الحقيقية والطماطم الكرزية ومزيج من الزيتون الأسود والأخضر.

وصفات سلطة نباتية: تتكون سلطة الشريط المقرمشة من الكثير من الخضروات والخضروات

سلطة منعشة تحتاج حوالي 20 دقيقة فقط. مكعبات البطيخ والخيار والبصل وعصير الرمان ومعجون الخردل وبعض المكونات الأساسية الأخرى التي ستجدها مخزنة في مكان ما في خزائن مطبخك.

وصفات سلطة نباتية: سلطة بطيخ البحر الأبيض المتوسط

10. سلطة الكينوا بالعدس

مصنوع من خيرات الكينوا والهليون والعدس والرمان وبعض صلصة الخردل المنعشة و موسامبي عصير. هذا واحد حقيقي معزز القوة. الكينوا غنية بالبروتين وخالية من الكوليسترول والغلوتين ومنخفضة في نسبة السكر في الدم. إنه مصدر ممتاز للعديد من المواد الكيميائية النباتية الهامة وفيتامين E. كما أنه غني بالدهون الصحية.

وصفات سلطة نباتية: سلطة العدس بالكينوا

11. سلطة فول مشكل

غني بالبروتينات والألياف التي تساعد على إنقاص الوزن ، ومن المؤكد أن هذا الدوران الطازج على السلطة سيثير الإعجاب. هذه السلطة مصنوعة من خيرات الفاصوليا المجففة والفليفلة والطماطم المغطاة بالنكهات الحلوة والحامضة ، وهي مثالية للأيام التي تريد أن تبقيها خفيفة.

وصفات سلطة نباتية: سلطة فاصوليا مشكلة

تعتبر السلطات خيارًا رائعًا لمن يتطلعون إلى التحول إلى الأكل الصحي. وفقًا لواين كامبل ، أستاذ علوم التغذية في جامعة بوردو في الولايات المتحدة ، فإن "تناول سلطة مع مجموعة متنوعة من الخضروات الملونة يوفر عدة أنواع فريدة من الكاروتينات ، بما في ذلك البيتا كاروتين ، واللوتين ، والزياكسانثين والليكوبين." لذا اذهب وجرب كل هذه السلطات في المنزل وانتقل إلى الأكل الصحي في لحظة.


مكونات سلطة الخضار بانير

  • 250 جرام مكعبات بانير
  • 1 جزرة مبشورة
  • 1 بصلة مفرومة ناعماً
  • 2 رشة ملح
  • 1 حفنة من أوراق الخس السائبة
  • 1 خيار مفروم ناعماً
  • 1 طماطم مفرومة ناعماً
  • 1 حفنة من أوراق الكزبرة المفرومة
  • 1/2 كوب عنب أسود
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة عمل سلطة الخضار بانير

الخطوة 1 نقطع كل الخضار

إليك كيفية تحضير وصفة سلطة بانير السهلة في المنزل باتباع بعض الخطوات البسيطة. نأخذ وعاء كبير ونضيف البانير المفتت والخس والخيار والجزر والطماطم والبصل. بعد تقطيع جميع الخضار ، قطع العنب الأسود إلى مكعبات.

الخطوة 2 نرش الملح والفلفل على السلطة

نرش الملح والفلفل الأسود على السلطة. تخلط جيدا حتى يمتزج التوابل بشكل متساو.

الخطوة 3 يُزيّن ويُقدم سلطة الخضار البانير

تُزين بأوراق الكزبرة. قدم سلطة البانير مرة واحدة. جرب هذه الوصفة وقيمها واترك تعليقًا في القسم أدناه.


وصفة سلطة الخضار - الوصفات

في وصفات السلطة هذه ، يُمزج السلامي مع البصل والبقدونس ويتبل بخل الخردل لصنع سلطة بسيطة ولذيذة. إذن ما نوع السلامي الذي يجب أن تستخدمه لهذه الوصفة؟ أصلاً من إيطاليا ، وهناك أنواع عديدة من السلامي مصنوعة من جميع أنحاء العالم ولكل منها طعم مميز. واحدة من أفضل الطرق للاستمتاع بالسلامي هي تقديم أصناف مختلفة في طبق مع أنواع مختلفة من الجبن مثل حفلة تذوق النبيذ. في صنع سلطة السلامي ، يمكنك استخدام نوع واحد من السلامي أو يمكنك استخدام نوعين أو ثلاثة أنواع لطبق أكثر تعقيدًا ولذيذًا.

6 سلامي
1 بصلة مفرومة
1 رشة بقدونس مفروم
لتحضير صلصة الخل:
2 ملاعق كبيرة خل
4 ملاعق كبيرة زيت
1 ملعقة صغيرة خردل

تحضير:
1. نزع جلد السلامي. نقطع إلى شرائح رفيعة ونضعها في طبق.
2. يضاف البصل المفروم والبقدونس المفروم.
3. في وعاء ، اخلطي الخل والزيت والخردل لعمل صلصة الخل. يتبل بالملح والفلفل.
4. غطي السلامي بالتتبيلة وقدميها.


ما هي مكونات المقبلات؟

عادةً ما تكون المقبلات مليئة بالزيتون والجبن واللحوم ، لذلك اخترت اليوم استخدام:

  • فلفل أحمر محمص
  • الطماطم العنب
  • بصل أحمر
  • بيبروني ديك رومي
  • جنوة سلامي
  • لؤلؤ موزاريلا
  • الفلفل
  • زيتون اسود واخضر

سأقول ، بينما أعتقد أن هذه السلطة مثالية كما هي ، فهي قابلة للتخصيص. حقا أكره الزيتون؟ فقط حذفهم! هل تريد المزيد من الجبن؟ أذهب خلفها! إلخ.


سلطة الخضار على البخار

مكونات

  • جزر - 1 مكعب
  • بطاطا - 1 مقشرة ومكعبات
  • البازلاء - 1/2 كوب
  • القرنبيط - 1 كوب مقطع إلى زهيرات
  • القرنبيط - 1 كوب مقطع إلى زهيرات
  • ملح الهيمالايا الوردي حسب الرغبة
  • فلفل أسود حسب الرغبة
  • زيت زيتون بكر ممتاز - 1 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمون حسب الرغبة

تعليمات

جربت هذه الوصفة؟ دعنا نعرف كيف كان!

1) خذ البطاطس المقطعة والجزر والفاصوليا والبازلاء في قدر بخاري.

2) أضيفي البروكلي والقرنبيط

3) يُغطّى ويُطهى بالبخار لمدة 8 إلى 10 دقائق

4) الآن يتم طهي الخضار بشكل جيد.

5) خذ الخضار في وعاء.

6) الآن قابل مطحنة الملح والفلفل الوردي الجديدة

7) يمكنك استخدام الملح العادي إذا لم يكن لديك ملح وردي.

8) طحن بعض الفلفل في

9) أحب القليل من الفلفل

10) رشي القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز

11) اعصري القليل من عصير الليمون

12) قلبي جيداً

13) تخدم


شاهد الفيديو: سلطة الجرجير من الشيف محمد أورفه لي - مطبخنا العربي 1 (أغسطس 2022).