وصفات جديدة

9 أغذية خارقة أساسية وكيفية طهيها في عرض الشرائح

9 أغذية خارقة أساسية وكيفية طهيها في عرض الشرائح


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ننسى اليقطين. تحقق من هذه الأطعمة الخريفية الأخرى

تفاح

يجسد التفاح الخريف ، لكن هل تعلم أن هذه الفاكهة الهشة والحلوة والملونة قد تكون كذلك في الواقع ابقي الطبيب بعيدا؟ يمنح توازن التفاح الطبيعي من السكر والألياف درجة منخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم ، وهو مقياس يتتبع مدى سرعة تحويل السكريات في الطعام إلى جلوكوز داخل الجسم. (الأطعمة ذات انخفاض مستويات مؤشر نسبة السكر في الدم أقل عرضة لارتفاع مستويات السكر في الدم.) التفاح متعدد الاستخدامات أيضًا: يمكن تناوله كوجبات خفيفة على نيء ، أو خبز ، أو مقلي ، مما يجعله مرشحًا مثاليًا لتناوله. الفطائر ورقائق البطاطس والصلصات والفطائر.

كرة قدم

ألقى ازدراء الأطفال الشائن لكرنب بروكسل بظلاله على طعام الخريف الصحي الخارق هذا. يحتوي كوب من هذه الخضار على 38 سعرًا حراريًا فقط ، ولكنه يوفر فيتامين سي ليوم كامل محمص في الفرن أو مزجج بشراب القيقب والميزو وبذور السمسم. يصبح كرنب بروكسل طبقًا جانبيًا لذيذًا حتى يستمتع به أطفالك.

قرنبيط

أصبح القرنبيط مكونًا شائعًا استبدال الوصفات التي تتطلب البطاطس أو الحبوب ، وتتحول إلى أشياء مثل "الأرز" المتسخ وقشرة البيتزا. القرنبيط الأبيض هو الأكثر شيوعًا ، ولكن هناك العديد من الأصناف الأخرى مثل البرتقالي والأخضر والأرجواني ، كل منها يحتوي على تركيبة مغذية مختلفة قليلاً. يحتوي القرنبيط الأبيض على وفرة من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك حمض الفوليك والفيتامينات B6 و C و K. كما أنه يجري بحثه عن مركب كيميائي نباتي. إيزوثيوسيانات ، التي ارتبطت بتدمير خلايا سرطانية معينة. ومع ذلك ، للاستفادة الكاملة من الخصائص الصحية للقرنبيط ، تجنب غليها - الذي يقتل نسبة كبيرة من المواد الكيميائية النباتية - وحاول تبخيرها أو تحميصها بدلاً من ذلك.

جريب فروت

عندما تفكر في أطعمة الخريف ، نادرًا ما يتبادر إلى الذهن الجريب فروت ، لكن الجريب فروت في كاليفورنيا بلغ ذروته في أكتوبر. الفوائد الغذائية للجريب فروت هائلة ، حيث تحتوي فاكهة واحدة كبيرة على 120 في المائة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي. كل هذه الوصفات لترى كيف يمكنك دمج المزيد من هذه الأطعمة الحمضية في نظامك الغذائي ، ولكن فقط كن حذرًا عدم خلط الجريب فروت ببعض الأدوية الموصوفة.

الجزر الأبيض

نوع من الجزر الأبيض طعم مثل البطاطس الحلاوة والتراب. تشبه جذورها الطويلة الجزر ، ويمكن أن تؤكل نيئة مثل الجزر ، لكن محتوى النشا في الجزر الأبيض يجعلها المرشح المثالي للحصول على حساء مهروس أو شهي. يوفر كوب من الجزر الأبيض 29 بالمائة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ج ، و 17 بالمائة من RDI للفولات ، و 24 بالمائة من المنجنيز.

إجاص

غالبًا ما يطغى التفاح على الكمثرى خلال فصل الخريف ، ولكن هذه الفاكهة الموسمية غنية بالألياف الغذائية ، والتي من بين الفوائد الأخرى التي تساعد في تخفيف الإمساك. أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكمثرى قد تكون أيضًا قادرة على تنظيم استقلاب الكحول والحماية من القرحة. يعمل الكمثرى جيدًا في كل من الأطباق الحلوة والمالحة ، ويمكن استخدامه نيئًا في السلطات أو فوق الحساء أو في الحلويات مثل الكمثرى المسلوقة الكلاسيكية. هم أيضا يصنعون عصائر لذيذة.

رمان

ال الرمان عنصر غير مستغل في المطبخ الغربي ، لكن بذور الفاكهة الفاتنة يمكن أن تضيف طعمًا حلوًا ومقرمشًا إلى السلطات والشوربات. تم الترويج لعصير الرمان من قبل المسوقين كطريقة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان البروستاتا وضعف الانتصاب ، ولكن تم العثور على هذه الادعاءات من قبل إدارة الغذاء والدواء بأنها لا أساس لها إلى حد كبير. هكذا قال، البحث على الحيوانات وجد أن الرمان مضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات.

البطاطا الحلوة

ثينكستوك

قد يكون جذرًا متواضعًا ، لكن البطاطا الحلوة هي واحدة من أكثر الأطعمة صحة على هذا الكوكب. إنه مصدر غني للبيتا كاروتين - صبغة تتحول في النهاية إلى فيتامين أ داخل الجسم. من أكتوبر إلى ديسمبر هو موسم الذروة لشرائها. هذه بعض الوصفات الرائعة ل حول البطاطا الحلوة إلى وجبة لذيذة.

فجل

يبدو اللفت مشابهًا للبنجر والخضروات الجذرية الأخرى ، لكنه في الواقع أكثر ارتباطًا باللفت ، وبراعم بروكسل ، والجرجير. عندما يتم تحميصها ، تصبح جذور اللفت حلوة وناعمة ، ولكن الفوائد الصحية الحقيقية تأتي من قممها الخضراء المورقة. أ دراسة حديثة وجد أن النترات الغذائية الموجودة في اللفت الأخضر يمكن أن تفيد صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن طهي اللفت الأخضر في درجة حرارة منخفضة أو سوتيه أو سلقه سريعًا. إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل باللفت أو الخضر ، تحقق من بعض هذه الوصفات.


20 وصفة طعام من مسحوق الكاكاو ستحبها

مسحوق الكاكاو هو الغذاء الخارق الذي يجب أن يكون في كل مطبخ. معبأ بالمعادن والدهون الجيدة والمركبات القوية المضادة للأكسدة ، الكاكاو ممتاز مثل الأطعمة الخارقة.

الفوائد الصحية للكاكاو

يرتبط الكاكاو العادي بالفعل بانخفاض معدلات الوفيات بشكل كبير: وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتناولون كمية كبيرة من الشوكولاتة لديهم نصف خطر الموت مقارنة بأولئك الذين يأكلون أقل! كان هناك خطر أقل بنسبة 60٪ للوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ومع ذلك ، يمر الكاكاو عادة بعملية كيميائية تسمى & ldquoDutching & rdquo والتي تجرد معظم الأشياء الجيدة. يأتي الكاكاو إليك نيئًا وغير مقطوع.

الكاكاو Theobroma هو الشكل الخام فائق الشحن من الكاكاو مع مستويات أعلى من المعادن والمركبات النشطة. فيما يلي 20 طريقة لذيذة للحصول على المزيد من ثيوبروما كاكاو في نظامك الغذائي.

1. نباتي خال من الغلوتين Oreos

الأوريو الأسهل والأكثر صحة ، مع شطيرة بسكويت الشوكولاتة المقرمشة المكونة من ثلاثة مكونات والكثير من خيارات التعبئة. بسيطة للغاية ولذيذة من المؤكد أنها ستحظى بشعبية.

الأوريو النباتي الخالي من الغلوتين والأغذية الفائقة يعزز النعناع الساخن الكاكاو

2. سوبرفوود بوست النعناع الساخن الكاكاو

احصل على طعام خارق مع النعناع الساخن الكاكاو! مصنوع من مسحوق الكاكاو الغني بالمغذيات وبضع قطرات من زيت النعناع المنعش وحليب اللوز وسكر نخيل جوز الهند. تم العثور على النعناع لتعزيز الأداء الرياضي في غضون دقائق.

3. كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فروستينج فادج الكاكاو

الغني هو الكلمة هنا. خاصة الزينة ، بمكونها النجمي ، الأفوكادو! نعم الأفوكادو! يعطي الصقيع ملمسًا ناعمًا ودسمًا مثاليًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على شكله مع توفير جرعة جيدة من الدهون المشبعة الصحية.

كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فدج الكاكاو وكاكاو حار محلي الصنع مع مسحوق الكاكاو

4. كاكاو حار مع مسحوق الكاكاو محلي الصنع

تعرف على كيفية صنع وصفة كاكاو ساخنة منحلة وصحية على الموقد في دقائق باستخدام مسحوق الكاكاو (أو مسحوق الكاكاو غير المحلى) ومسحوق القرفة والفلفل الحار وملح البحر والمحليات المفضلة لديك + الحليب (الألبان أو الألبان- مجانا). بمجرد أن تصبح محلي الصنع ، لن ترغب أبدًا في استخدام الخلطات التي تم شراؤها من المتجر مرة أخرى.

5. عصير مثير للشهوة الجنسية مع الكاكاو والماكا

الجنس والطعام متشابكان بشكل لذيذ. هناك & rsquos لا ينكر ذلك. مسحوق الماكا هو مثير للشهوة الجنسية ولكن البحث أقل وضوحًا عن الكاكاو (لكن لا تقلل من أهمية تأثير الدواء الوهمي!)

هذه وصفة بسيطة بشكل لا يصدق ، ويمكنك تكييفها بكل أنواع الطرق إذا كنت ترغب في ذلك.

عصير مثير للشهوة الجنسية مع كرات الطاقة الكاكاو والماكا ومسحوق الكاكاو

6. كرات الطاقة مسحوق الكاكاو

ستساعد قنابل الطاقة بالكاكاو والتمر المليئة بالبروتين في الحفاظ على جسمك مستدامًا وتركيزًا على عقلك ، دون تحطم السكر من الوجبات الخفيفة الحلوة الأخرى. هذه الوصفة تحصل على حلاوتها فقط من التمر.

7. كمأ الشوكولاتة النباتية المكونة من مركبين

هذه الكمأ من الشوكولاتة الخام التي تتطلب فقط اثنين مكونات!

هذه الوصفة سهلة للغاية بحيث لا يوجد أي عذر على الإطلاق لعدم تجربتها. هذا شيء رائع لمحاولة الطعام الخام المبتدئين. هذه الوصفة وبساطة rsquos ستجعلك تفكر حقًا في مدى تعقيد الأطعمة.

مكونان من شوكولاتة نباتية خام من الكمأ وشوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

8. شوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

إن تناول الطعام الصحي لا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة خفيفة من وقت لآخر ، خاصة عندما يكون هذا العلاج صحيًا جدًا. مع عدم وجود السكر المكرر أو فول الصويا أو منتجات الألبان ، فإن وصفة شوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع هذه هي لذيذ وطريقة مثالية للاستمتاع بالحلوى الصحية دون الشعور بالحرمان.

9. مخفوق زبدة اللوز بالشوكولاتة

إذا كانت أكواب ريس ورسكووس مصنوعة من زبدة اللوز والشوكولاتة الداكنة ، وقمت بخلطها مع حليب اللوز والموز والتمر ، فهذا ما سيكون طعمه. هل نحتاج أن نقول المزيد؟

10. الكاكاو وماكا سوبر كوكيز

ملفات تعريف الارتباط هذه خالية من جميع مكونات ملفات تعريف الارتباط المعتادة. لا يوجد بيض أو ألبان ، ولا سكر ولا شوكولاتة أيضًا. لا ، بسكويت الشوفان بالكاكاو وماكا القوي مشحونة بالفوائد الطبيعية فقط.

كاكاو وماكا سوبر كوكيز وكاكاو بالتمر

11. عصير الكاكاو بالتمر

عصير الكاكاو التمر المنعش والمحلى بشكل طبيعي بالبوتاسيوم المغذي والمغنيسيوم والتمور الغنية بالألياف لمساعدتك على استعادة توهجك.

12. باليو كاكاو - بودنغ جوز الهند

مصنوعة من مكونات نقية مثل العسل الخام ومسحوق الكاكاو وحليب جوز الهند & ndash مع الأفوكادو الكريمي الناضج كأساس & ndash هذه الوصفة تكفي لك ولأصدقائك المحبين. ضعي فوقها المكسرات المقطعة أو الفاكهة الطازجة للحصول على طعام نظيف.

13. سوبر مشروم الكاكاو إكسير

الفطر ليس فقط مليئًا بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامينات ب والمغنيسيوم وفيتامين د (بروفيتامين د 2) ، بل يحتوي على عدد فريد من المركبات الداعمة للمناعة. وتشمل هذه السكريات (بما في ذلك بيتا جلوكان) ، والبروتينات السكرية ، والإرجوستيرول و triterpenoids.

إنه مزيج من هذه المركبات التي تعمل في تآزر يجعل الفطر مفيدًا طبيًا. عند دمجه مع الكاكاو والماكا والمكونات الأخرى المغذية بشكل لا يصدق ، يكون لديك تآزر عند التآزر. إكسير مذهل.

14. قليل الكربوهيدرات الشوكولاته البندق سبريد المعروف أيضا باسم كيتو نوتيلا

إن كيتو نوتيلا هو العلاج المثالي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون لنظامك الغذائي الكيتون. إنه & rsquos خالي من الألبان وخالي من السكر وفاز & rsquot يرفع نسبة السكر في الدم.

دهن الشوكولاتة بالبندق قليل الكربوهيدرات ويعرف أيضًا باسم كيتو نوتيلا وشوكولاتة صحية للطاقة

15. لقيمات الطاقة بالشوكولاتة الصحية

كرات الطاقة هذه مصنوعة من مكونات غذائية كاملة وهي غنية بالشوكولاتة. استخدم مسحوق الكاكاو للتأكد من أن قضمات الطاقة القليلة هذه مفيدة لك قدر الإمكان. قم بعمل دفعة واحتفظ بها في ثلاجتك حتى تتمكن من تناول واحدة كلما احتجت إلى القليل من اصطحابي.

16. عصير الكاكاو والموز وزبدة الفول السوداني

يتكون عصير زبدة الفول السوداني من الكاكاو والموز السميك والكريمي من حبيبات الكاكاو الكثيفة المغذيات ومسحوق الكاكاو. مثالي للإفطار أو في أي وقت من اليوم!

17. وصفة قهوة المايا سوبرفوود مع الكاكاو الخام

ممزوج بحليب الكاجو الكريمي ، ونكهة الكايين الحارة ، والإضافة المغذية لمبيض البروتينات الحيوية بالكولاجين. قهوة Mayan Mocha التي أطلق عليها & ldquot أكثر المشروبات اللذيذة في حياتهم & rdquo من قبل أولئك الذين جربوها & rsquove.

وصفة قهوة مايان موكا سوبرفوود مع الكاكاو الخام وبطاطا حلوة رائعة بدون طحين كعك البراونيز الصحي

18. براوني صحية بطاطا حلوة رائعة بدون طحين

إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة بدون سكريات مكررة ، فإن هذه البراونيز الصحية الرائعة من البطاطا الحلوة ستجعل يومك ممتعًا. تجربة خبز صحية ستحبها باستخدام البطاطا الحلوة اللذيذة.

19. منشط الكاكاو الساخن سوبرفوود

يحتوي هذا النوع من الكاكاو الساخن على قوة تجميل للبشرة وأطعمة مغذية لذيذة مثل توكوفيرول ، والكولاجين ، وحبوب لقاح الصنوبر. اجعل هذا الكوب الصغير جزءًا من نظام الجمال الشتوي!

سوبرفوود هوت كاكاو تونيك & amp ؛ بلوبيري كاكاو كاكاو سموثي

20. عصير عنبية كاكاو بذر الكتان

واحد لفصلي الربيع والصيف هنا. عصير الكاكاو عنبية بذور الكتان هو العصير المثالي ليوم صيفي حار. إنه يقدم وجبة فطور أو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة للتغلب على الحرارة.

لقد كان عصير التوت الأزرق هذا هو المفضل لدي لسنوات. مزيجها من العنب البري والتلميح الخفي من الشوكولاتة هو مساعدة من الجنة. اللون نفسه يكفي لإيقافك في مساراتك.

& rsquove أضفنا مؤخرًا منشورًا عن وصفات شوكولاتة كيتو. تحقق من هذه المجموعة من وصفات كيتو براوني والشقراء منخفضة الكربوهيدرات وكيفية استخدام مسحوق الماكا. الكركم مكون آخر متعدد الاستخدامات يعمل في العديد من الوصفات.


20 وصفة طعام من مسحوق الكاكاو ستحبها

مسحوق الكاكاو هو الغذاء الخارق الذي يجب أن يكون في كل مطبخ. معبأ بالمعادن والدهون الجيدة ومركبات مضادات الأكسدة القوية ، الكاكاو ممتاز مثل الأطعمة الخارقة.

الفوائد الصحية للكاكاو

يرتبط الكاكاو العادي بالفعل بانخفاض معدلات الوفيات بشكل كبير: وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتناولون كمية كبيرة من الشوكولاتة لديهم نصف خطر الموت مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل كمية! كان هناك خطر أقل بنسبة 60٪ للوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ومع ذلك ، يمر الكاكاو عادة بعملية كيميائية تسمى & ldquoDutching & rdquo والتي تجرد معظم الأشياء الجيدة. يأتي الكاكاو إليك نيئًا وغير مقطوع.

الكاكاو Theobroma هو الشكل الخام فائق الشحن من الكاكاو مع مستويات أعلى من المعادن والمركبات النشطة. فيما يلي 20 طريقة لذيذة للحصول على المزيد من ثيوبروما كاكاو في نظامك الغذائي.

1. نباتي خال من الغلوتين Oreos

الأوريو الأسهل والأكثر صحة ، مع شطيرة بسكويت الشوكولاتة المقرمشة المكونة من ثلاثة مكونات والكثير من خيارات التعبئة. بسيطة للغاية ولذيذة من المؤكد أنها ستحظى بشعبية.

الأوريو النباتي الخالي من الغلوتين والأغذية الفائقة يعزز النعناع الساخن الكاكاو

2. سوبرفوود بوست النعناع الكاكاو الساخن

احصل على طعام خارق مع النعناع الساخن الكاكاو! مصنوع من مسحوق الكاكاو الغني بالمغذيات وبضع قطرات من زيت النعناع المنعش وحليب اللوز وسكر نخيل جوز الهند. تم العثور على النعناع لتعزيز الأداء الرياضي في غضون دقائق.

3. كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فروستينج فادج الكاكاو

الغني هو الكلمة هنا. خاصة الزينة ، بمكونها النجمي ، الأفوكادو! نعم الأفوكادو! يعطي الصقيع ملمسًا ناعمًا ودسمًا مثاليًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على شكله مع توفير جرعة جيدة من الدهون المشبعة الصحية.

كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فدج الكاكاو وكاكاو حار محلي الصنع مع مسحوق الكاكاو

4. كاكاو حار مع مسحوق الكاكاو محلي الصنع

تعرف على كيفية صنع وصفة كاكاو ساخنة منحلة وصحية على الموقد في دقائق باستخدام مسحوق الكاكاو (أو مسحوق الكاكاو غير المحلى) ومسحوق القرفة والفلفل الحار وملح البحر والمحليات المفضلة لديك + الحليب (الألبان أو الألبان- مجانا). بمجرد أن تصبح محلي الصنع ، لن ترغب أبدًا في استخدام الخلطات التي تم شراؤها من المتجر مرة أخرى.

5. عصير مثير للشهوة الجنسية مع الكاكاو والماكا

الجنس والطعام متشابكان بشكل لذيذ. هناك & rsquos لا ينكر ذلك. مسحوق الماكا هو مثير للشهوة الجنسية ولكن البحث أقل وضوحًا عن الكاكاو (لكن لا تقلل من أهمية تأثير الدواء الوهمي!)

هذه وصفة بسيطة بشكل لا يصدق ، ويمكنك تكييفها بكل أنواع الطرق إذا كنت ترغب في ذلك.

عصير مثير للشهوة الجنسية مع كرات الطاقة الكاكاو والماكا ومسحوق الكاكاو

6. كرات الطاقة مسحوق الكاكاو

ستساعد قنابل الطاقة بالكاكاو والتمر المليئة بالبروتين في الحفاظ على جسمك مستدامًا وتركيزًا على عقلك ، دون تحطم السكر من الوجبات الخفيفة الحلوة الأخرى. هذه الوصفة تحصل على حلاوتها فقط من التمر.

7. كمأ الشوكولاتة النباتية المكونة من مركبين

هذه الكمأ من الشوكولاتة الخام التي تتطلب فقط اثنين مكونات!

هذه الوصفة سهلة للغاية بحيث لا يوجد أي عذر على الإطلاق لعدم تجربتها. هذا شيء رائع لمحاولة الطعام الخام المبتدئين. هذه الوصفة وبساطة rsquos ستجعلك تفكر حقًا في مدى تعقيد الأطعمة.

مكونان من شوكولاتة نباتية خام من الكمأ وشوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

8. شوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

إن تناول الطعام الصحي لا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة من وقت لآخر ، خاصة عندما يكون هذا العلاج صحيًا جدًا. مع عدم وجود السكر المكرر أو فول الصويا أو منتجات الألبان ، هذه الوصفة سهلة الصنع من Paleo Dark Chocolate هي لذيذ وطريقة مثالية للاستمتاع بالحلوى الصحية دون الشعور بالحرمان.

9. مخفوق زبدة اللوز بالشوكولاتة

إذا كانت أكواب ريس ورسكووس مصنوعة من زبدة اللوز والشوكولاتة الداكنة ، وقمت بخلطها مع حليب اللوز والموز والتمر ، فهذا ما سيكون طعمه. هل نحتاج أن نقول المزيد؟

10. الكاكاو وماكا سوبر كوكيز

ملفات تعريف الارتباط هذه خالية من جميع مكونات ملفات تعريف الارتباط المعتادة. لا يوجد بيض أو ألبان ، ولا سكر ولا شوكولاتة أيضًا. لا ، بسكويت الشوفان بالكاكاو وماكا القوي مشحونة بالفوائد الطبيعية فقط.

كاكاو وماكا سوبر كوكيز وكاكاو بالتمر

11. عصير الكاكاو بالتمر

عصير الكاكاو التمر المنعش والمحلى بشكل طبيعي بالبوتاسيوم المغذي والمغنيسيوم والتمور الغنية بالألياف لمساعدتك على استعادة توهجك.

12. باليو كاكاو - بودنغ جوز الهند

مصنوعة من مكونات نقية مثل العسل الخام ومسحوق الكاكاو وحليب جوز الهند & ndash مع الأفوكادو الكريمي الناضج كأساس & ndash هذه الوصفة تكفي لك ولأصدقائك المحبين. ضعي فوقها المكسرات المقطعة أو الفاكهة الطازجة للحصول على طعام نظيف.

13. سوبر مشروم الكاكاو إكسير

الفطر ليس فقط مليئًا بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامينات ب والمغنيسيوم وفيتامين د (بروفيتامين د 2) ، بل يحتوي على عدد فريد من المركبات الداعمة للمناعة. وتشمل هذه السكريات (بما في ذلك بيتا جلوكان) ، والبروتينات السكرية ، والإرجوستيرول و triterpenoids.

إنه مزيج من هذه المركبات التي تعمل في تآزر يجعل الفطر مفيدًا طبيًا. عند دمجه مع الكاكاو والماكا والمكونات الأخرى المغذية بشكل لا يصدق ، يكون لديك تآزر عند التآزر. إكسير مذهل.

14. قليل الكربوهيدرات الشوكولاته البندق سبريد المعروف أيضا باسم كيتو نوتيلا

إن كيتو نوتيلا هو العلاج المثالي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون لنظامك الغذائي الكيتوني. إنه & rsquos خالي من الألبان وخالي من السكر وفاز & rsquot يرفع نسبة السكر في الدم.

دهن الشوكولاتة بالبندق قليل الكربوهيدرات ويعرف أيضًا باسم كيتو نوتيلا وشوكولاتة صحية للطاقة

15. لقيمات الطاقة بالشوكولاتة الصحية

كرات الطاقة هذه مصنوعة من مكونات غذائية كاملة وهي غنية بالشوكولاتة. استخدم مسحوق الكاكاو للتأكد من أن قضمات الطاقة القليلة هذه مفيدة لك قدر الإمكان. قم بعمل دفعة واحتفظ بها في ثلاجتك حتى تتمكن من تناول واحدة كلما احتجت إلى القليل من اصطحابي.

16. عصير الكاكاو والموز وزبدة الفول السوداني

يتكون عصير زبدة الفول السوداني من الكاكاو والموز السميك والكريمي من حبيبات الكاكاو الكثيفة المغذيات ومسحوق الكاكاو. مثالي للإفطار أو في أي وقت من اليوم!

17. وصفة قهوة المايا سوبرفوود مع الكاكاو الخام

ممزوج بحليب الكاجو الكريمي ، ونكهة الكايين الحارة ، والإضافة المغذية لمبيض البروتينات الحيوية بالكولاجين. قهوة Mayan Mocha التي أطلق عليها & ldquot أكثر المشروبات اللذيذة في حياتهم & rdquo من قبل أولئك الذين جربوها & rsquove.

وصفة قهوة مايان موكا سوبرفوود مع الكاكاو الخام وبطاطا حلوة رائعة بدون طحين كعك البراونيز الصحي

18. براوني صحية بطاطا حلوة رائعة بدون طحين

إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة بدون سكريات مكررة ، فإن هذه البراونيز الصحية الرائعة من البطاطا الحلوة ستجعل يومك ممتعًا. تجربة خبز صحية ستحبها باستخدام البطاطا الحلوة اللذيذة.

19. منشط الكاكاو الساخن سوبرفوود

يحتوي هذا النوع من الكاكاو الساخن على قوة تجميل للبشرة وأطعمة مغذية لذيذة مثل توكوفيرول ، والكولاجين ، وحبوب لقاح الصنوبر. اجعل هذا الكوب الصغير جزءًا من نظام الجمال الشتوي!

سوبرفوود هوت كاكاو تونيك & amp ؛ بلوبيري كاكاو كاكاو سموثي

20. عصير عنبية كاكاو بذر الكتان

واحد لفصلي الربيع والصيف هنا. عصير الكاكاو عنبية بذور الكتان هو العصير المثالي ليوم صيفي حار. إنه يقدم وجبة فطور أو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة للتغلب على الحرارة.

لقد كان عصير التوت الأزرق هذا هو المفضل لدي لسنوات. مزيجها من العنب البري والتلميح الخفي من الشوكولاتة هو مساعدة من الجنة. اللون نفسه يكفي لإيقافك في مساراتك.

& rsquove أضفنا مؤخرًا منشورًا عن وصفات شوكولاتة كيتو. تحقق من هذه المجموعة من وصفات كيتو براوني والشقراء منخفضة الكربوهيدرات وكيفية استخدام مسحوق الماكا. الكركم مكون آخر متعدد الاستخدامات يعمل في العديد من الوصفات.


20 وصفة طعام من مسحوق الكاكاو ستحبها

مسحوق الكاكاو هو الغذاء الخارق الذي يجب أن يكون في كل مطبخ. معبأ بالمعادن والدهون الجيدة ومركبات مضادات الأكسدة القوية ، الكاكاو ممتاز مثل الأطعمة الخارقة.

الفوائد الصحية للكاكاو

يرتبط الكاكاو العادي بالفعل بانخفاض معدلات الوفيات بشكل كبير: وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتناولون كمية كبيرة من الشوكولاتة لديهم نصف خطر الموت مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل كمية! كان هناك خطر أقل بنسبة 60٪ للوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ومع ذلك ، يمر الكاكاو عادة بعملية كيميائية تسمى & ldquoDutching & rdquo والتي تجرد معظم الأشياء الجيدة. يأتي الكاكاو إليك نيئًا وغير مقطوع.

الكاكاو Theobroma هو الشكل الخام فائق الشحن من الكاكاو مع مستويات أعلى من المعادن والمركبات النشطة. فيما يلي 20 طريقة لذيذة للحصول على المزيد من ثيوبروما كاكاو في نظامك الغذائي.

1. نباتي خال من الغلوتين Oreos

الأوريو الأسهل والأكثر صحة ، مع شطيرة بسكويت الشوكولاتة المقرمشة المكونة من ثلاثة مكونات والكثير من خيارات التعبئة. بسيطة للغاية ولذيذة من المؤكد أنها ستحظى بشعبية.

الأوريو النباتي الخالي من الغلوتين والأغذية الفائقة يعزز النعناع الساخن الكاكاو

2. سوبرفوود بوست النعناع الكاكاو الساخن

احصل على طعام خارق مع النعناع الساخن الكاكاو! مصنوع من مسحوق الكاكاو الغني بالمغذيات وبضع قطرات من زيت النعناع المنعش وحليب اللوز وسكر نخيل جوز الهند. تم العثور على النعناع لتعزيز الأداء الرياضي في غضون دقائق.

3. كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فروستينج فادج الكاكاو

الغني هو الكلمة هنا. خاصة الزينة ، بمكونها النجمي ، الأفوكادو! نعم الأفوكادو! يعطي الصقيع ملمسًا ناعمًا ودسمًا مثاليًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على شكله مع توفير جرعة جيدة من الدهون المشبعة الصحية.

كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فدج الكاكاو وكاكاو حار محلي الصنع مع مسحوق الكاكاو

4. كاكاو حار مع مسحوق الكاكاو محلي الصنع

تعرف على كيفية صنع وصفة كاكاو ساخنة منحلة وصحية على الموقد في دقائق باستخدام مسحوق الكاكاو (أو مسحوق الكاكاو غير المحلى) ومسحوق القرفة والفلفل الحار وملح البحر والمحليات المفضلة لديك + الحليب (الألبان أو الألبان- مجانا). بمجرد أن تصبح محلي الصنع ، لن ترغب أبدًا في استخدام الخلطات التي تم شراؤها من المتجر مرة أخرى.

5. عصير مثير للشهوة الجنسية مع الكاكاو والماكا

الجنس والطعام متشابكان بشكل لذيذ. هناك & rsquos لا ينكر ذلك. مسحوق الماكا هو مثير للشهوة الجنسية ولكن البحث أقل وضوحًا عن الكاكاو (لكن لا تقلل من أهمية تأثير الدواء الوهمي!)

هذه وصفة بسيطة بشكل لا يصدق ، ويمكنك تكييفها بكل أنواع الطرق إذا كنت ترغب في ذلك.

عصير مثير للشهوة الجنسية مع كرات الطاقة الكاكاو والماكا ومسحوق الكاكاو

6. كرات الطاقة مسحوق الكاكاو

ستساعد قنابل الطاقة بالكاكاو والتمر المليئة بالبروتين في الحفاظ على جسمك مستدامًا وتركيزًا على عقلك ، دون تحطم السكر من الوجبات الخفيفة الحلوة الأخرى. هذه الوصفة تحصل على حلاوتها فقط من التمر.

7. كمأ الشوكولاتة النباتية المكونة من مركبين

هذه الكمأ من الشوكولاتة الخام التي تتطلب فقط اثنين مكونات!

هذه الوصفة سهلة للغاية بحيث لا يوجد أي عذر على الإطلاق لعدم تجربتها. هذا شيء رائع لمحاولة الطعام الخام المبتدئين. هذه الوصفة وبساطة rsquos ستجعلك تفكر حقًا في مدى تعقيد الأطعمة.

مكونان من شوكولاتة نباتية خام من الكمأ وشوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

8. شوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

إن تناول الطعام الصحي لا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة من وقت لآخر ، خاصة عندما يكون هذا العلاج صحيًا جدًا. مع عدم وجود السكر المكرر أو فول الصويا أو منتجات الألبان ، هذه الوصفة سهلة الصنع من Paleo Dark Chocolate هي لذيذ وطريقة مثالية للاستمتاع بالحلوى الصحية دون الشعور بالحرمان.

9. مخفوق زبدة اللوز بالشوكولاتة

إذا كانت أكواب ريس ورسكووس مصنوعة من زبدة اللوز والشوكولاتة الداكنة ، وقمت بخلطها مع حليب اللوز والموز والتمر ، فهذا ما سيكون طعمه. هل نحتاج أن نقول المزيد؟

10. الكاكاو وماكا سوبر كوكيز

ملفات تعريف الارتباط هذه خالية من جميع مكونات ملفات تعريف الارتباط المعتادة. لا يوجد بيض أو ألبان ، ولا سكر ولا شوكولاتة أيضًا. لا ، بسكويت الشوفان بالكاكاو وماكا القوي مشحونة بالفوائد الطبيعية فقط.

كاكاو وماكا سوبر كوكيز وكاكاو بالتمر

11. عصير الكاكاو بالتمر

عصير الكاكاو التمر المنعش والمحلى بشكل طبيعي بالبوتاسيوم المغذي والمغنيسيوم والتمور الغنية بالألياف لمساعدتك على استعادة توهجك.

12. باليو كاكاو - بودنغ جوز الهند

مصنوعة من مكونات نقية مثل العسل الخام ومسحوق الكاكاو وحليب جوز الهند & ndash مع الأفوكادو الكريمي الناضج كأساس & ndash هذه الوصفة تكفي لك ولأصدقائك المحبين. ضعي فوقها المكسرات المقطعة أو الفاكهة الطازجة للحصول على طعام نظيف.

13. سوبر مشروم الكاكاو إكسير

الفطر ليس فقط مليئًا بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامينات ب والمغنيسيوم وفيتامين د (بروفيتامين د 2) ، بل يحتوي على عدد فريد من المركبات الداعمة للمناعة. وتشمل هذه السكريات (بما في ذلك بيتا جلوكان) ، والبروتينات السكرية ، والإرجوستيرول و triterpenoids.

إنه مزيج من هذه المركبات التي تعمل في تآزر يجعل الفطر مفيدًا طبيًا. عند دمجه مع الكاكاو والماكا والمكونات الأخرى المغذية بشكل لا يصدق ، يكون لديك تآزر عند التآزر. إكسير مذهل.

14. قليل الكربوهيدرات الشوكولاته البندق سبريد المعروف أيضا باسم كيتو نوتيلا

إن كيتو نوتيلا هو العلاج المثالي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون لنظامك الغذائي الكيتوني. إنه & rsquos خالي من الألبان وخالي من السكر وفاز & rsquot يرفع نسبة السكر في الدم.

دهن الشوكولاتة بالبندق قليل الكربوهيدرات ويعرف أيضًا باسم كيتو نوتيلا وشوكولاتة صحية للطاقة

15. لقيمات الطاقة بالشوكولاتة الصحية

كرات الطاقة هذه مصنوعة من مكونات غذائية كاملة وهي غنية بالشوكولاتة. استخدم مسحوق الكاكاو للتأكد من أن قضمات الطاقة القليلة هذه مفيدة لك قدر الإمكان. قم بعمل دفعة واحتفظ بها في ثلاجتك حتى تتمكن من تناول واحدة كلما احتجت إلى القليل من اصطحابي.

16. عصير الكاكاو والموز وزبدة الفول السوداني

يتكون عصير زبدة الفول السوداني من الكاكاو والموز السميك والكريمي من حبيبات الكاكاو الكثيفة المغذيات ومسحوق الكاكاو. مثالي للإفطار أو في أي وقت من اليوم!

17. وصفة قهوة المايا سوبرفوود مع الكاكاو الخام

ممزوج بحليب الكاجو الكريمي ، ونكهة الكايين الحارة ، والإضافة المغذية لمبيض البروتينات الحيوية بالكولاجين. قهوة Mayan Mocha التي أطلق عليها & ldquot أكثر المشروبات اللذيذة في حياتهم & rdquo من قبل أولئك الذين جربوها & rsquove.

وصفة قهوة مايان موكا سوبرفوود مع الكاكاو الخام وبطاطا حلوة رائعة بدون طحين كعك البراونيز الصحي

18. براوني صحية بطاطا حلوة رائعة بدون طحين

إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة بدون سكريات مكررة ، فإن هذه البراونيز الصحية الرائعة من البطاطا الحلوة ستجعل يومك ممتعًا. تجربة خبز صحية ستحبها باستخدام البطاطا الحلوة اللذيذة.

19. منشط الكاكاو الساخن سوبرفوود

يحتوي هذا النوع من الكاكاو الساخن على قوة تجميل للبشرة وأطعمة مغذية لذيذة مثل توكوفيرول ، والكولاجين ، وحبوب لقاح الصنوبر. اجعل هذا الكوب الصغير جزءًا من نظام الجمال الشتوي!

سوبرفوود هوت كاكاو تونيك & amp ؛ بلوبيري كاكاو كاكاو سموثي

20. عصير عنبية كاكاو بذر الكتان

واحد لفصلي الربيع والصيف هنا. عصير الكاكاو عنبية بذور الكتان هو العصير المثالي ليوم صيفي حار. إنه يقدم وجبة فطور أو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة للتغلب على الحرارة.

لقد كان عصير التوت الأزرق هذا هو المفضل لدي لسنوات. مزيجها من العنب البري والتلميح الخفي من الشوكولاتة هو مساعدة من الجنة. اللون نفسه يكفي لإيقافك في مساراتك.

& rsquove أضفنا مؤخرًا منشورًا عن وصفات شوكولاتة كيتو. تحقق من هذه المجموعة من وصفات كيتو براوني والشقراء منخفضة الكربوهيدرات وكيفية استخدام مسحوق الماكا. الكركم مكون آخر متعدد الاستخدامات يعمل في العديد من الوصفات.


20 وصفة طعام من مسحوق الكاكاو ستحبها

مسحوق الكاكاو هو الغذاء الخارق الذي يجب أن يكون في كل مطبخ. معبأ بالمعادن والدهون الجيدة ومركبات مضادات الأكسدة القوية ، الكاكاو ممتاز مثل الأطعمة الخارقة.

الفوائد الصحية للكاكاو

يرتبط الكاكاو العادي بالفعل بانخفاض معدلات الوفيات بشكل كبير: وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتناولون كمية كبيرة من الشوكولاتة لديهم نصف خطر الموت مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل كمية! كان هناك خطر أقل بنسبة 60٪ للوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ومع ذلك ، يمر الكاكاو عادة بعملية كيميائية تسمى & ldquoDutching & rdquo والتي تجرد معظم الأشياء الجيدة. يأتي الكاكاو إليك نيئًا وغير مقطوع.

الكاكاو Theobroma هو الشكل الخام فائق الشحن من الكاكاو مع مستويات أعلى من المعادن والمركبات النشطة. فيما يلي 20 طريقة لذيذة للحصول على المزيد من ثيوبروما كاكاو في نظامك الغذائي.

1. نباتي خال من الغلوتين Oreos

الأوريو الأسهل والأكثر صحة ، مع شطيرة بسكويت الشوكولاتة المقرمشة المكونة من ثلاثة مكونات والكثير من خيارات التعبئة. بسيطة للغاية ولذيذة من المؤكد أنها ستحظى بشعبية.

الأوريو النباتي الخالي من الغلوتين والأغذية الفائقة يعزز النعناع الساخن الكاكاو

2. سوبرفوود بوست النعناع الكاكاو الساخن

احصل على طعام خارق مع النعناع الساخن الكاكاو! مصنوع من مسحوق الكاكاو الغني بالمغذيات وبضع قطرات من زيت النعناع المنعش وحليب اللوز وسكر نخيل جوز الهند. تم العثور على النعناع لتعزيز الأداء الرياضي في غضون دقائق.

3. كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فروستينج فادج الكاكاو

الغني هو الكلمة هنا. خاصة الزينة ، بمكونها النجمي ، الأفوكادو! نعم الأفوكادو! يعطي الصقيع ملمسًا ناعمًا ودسمًا مثاليًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على شكله مع توفير جرعة جيدة من الدهون المشبعة الصحية.

كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فدج الكاكاو وكاكاو حار محلي الصنع مع مسحوق الكاكاو

4. كاكاو حار مع مسحوق الكاكاو محلي الصنع

تعرف على كيفية صنع وصفة كاكاو ساخنة منحلة وصحية على الموقد في دقائق باستخدام مسحوق الكاكاو (أو مسحوق الكاكاو غير المحلى) ومسحوق القرفة والفلفل الحار وملح البحر والمحليات المفضلة لديك + الحليب (الألبان أو الألبان- مجانا). بمجرد أن تصبح محلي الصنع ، لن ترغب أبدًا في استخدام الخلطات التي تم شراؤها من المتجر مرة أخرى.

5. عصير مثير للشهوة الجنسية مع الكاكاو والماكا

الجنس والطعام متشابكان بشكل لذيذ. هناك & rsquos لا ينكر ذلك. مسحوق الماكا هو مثير للشهوة الجنسية ولكن البحث أقل وضوحًا عن الكاكاو (لكن لا تقلل من أهمية تأثير الدواء الوهمي!)

هذه وصفة بسيطة بشكل لا يصدق ، ويمكنك تكييفها بكل أنواع الطرق إذا كنت ترغب في ذلك.

عصير مثير للشهوة الجنسية مع كرات الطاقة الكاكاو والماكا ومسحوق الكاكاو

6. كرات الطاقة مسحوق الكاكاو

ستساعد قنابل الطاقة بالكاكاو والتمر المليئة بالبروتين في الحفاظ على جسمك مستدامًا وتركيزًا على عقلك ، دون تحطم السكر من الوجبات الخفيفة الحلوة الأخرى. هذه الوصفة تحصل على حلاوتها فقط من التمر.

7. كمأ الشوكولاتة النباتية المكونة من مركبين

هذه الكمأ من الشوكولاتة الخام التي تتطلب فقط اثنين مكونات!

هذه الوصفة سهلة للغاية بحيث لا يوجد أي عذر على الإطلاق لعدم تجربتها. هذا شيء رائع لمحاولة الطعام الخام المبتدئين. هذه الوصفة وبساطة rsquos ستجعلك تفكر حقًا في مدى تعقيد الأطعمة.

مكونان من شوكولاتة نباتية خام من الكمأ وشوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

8. شوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

إن تناول الطعام الصحي لا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة من وقت لآخر ، خاصة عندما يكون هذا العلاج صحيًا جدًا. مع عدم وجود السكر المكرر أو فول الصويا أو منتجات الألبان ، هذه الوصفة سهلة الصنع من Paleo Dark Chocolate هي لذيذ وطريقة مثالية للاستمتاع بالحلوى الصحية دون الشعور بالحرمان.

9. مخفوق زبدة اللوز بالشوكولاتة

إذا كانت أكواب ريس ورسكووس مصنوعة من زبدة اللوز والشوكولاتة الداكنة ، وقمت بخلطها مع حليب اللوز والموز والتمر ، فهذا ما سيكون طعمه. هل نحتاج أن نقول المزيد؟

10. الكاكاو وماكا سوبر كوكيز

ملفات تعريف الارتباط هذه خالية من جميع مكونات ملفات تعريف الارتباط المعتادة. لا يوجد بيض أو ألبان ، ولا سكر ولا شوكولاتة أيضًا. لا ، بسكويت الشوفان بالكاكاو وماكا القوي مشحونة بالفوائد الطبيعية فقط.

كاكاو وماكا سوبر كوكيز وكاكاو بالتمر

11. عصير الكاكاو بالتمر

عصير الكاكاو التمر المنعش والمحلى بشكل طبيعي بالبوتاسيوم المغذي والمغنيسيوم والتمور الغنية بالألياف لمساعدتك على استعادة توهجك.

12. باليو كاكاو - بودنغ جوز الهند

مصنوعة من مكونات نقية مثل العسل الخام ومسحوق الكاكاو وحليب جوز الهند & ndash مع الأفوكادو الكريمي الناضج كأساس & ndash هذه الوصفة تكفي لك ولأصدقائك المحبين. ضعي فوقها المكسرات المقطعة أو الفاكهة الطازجة للحصول على طعام نظيف.

13. سوبر مشروم الكاكاو إكسير

الفطر ليس فقط مليئًا بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامينات ب والمغنيسيوم وفيتامين د (بروفيتامين د 2) ، بل يحتوي على عدد فريد من المركبات الداعمة للمناعة. وتشمل هذه السكريات (بما في ذلك بيتا جلوكان) ، والبروتينات السكرية ، والإرجوستيرول و triterpenoids.

إنه مزيج من هذه المركبات التي تعمل في تآزر يجعل الفطر مفيدًا طبيًا. عند دمجه مع الكاكاو والماكا والمكونات الأخرى المغذية بشكل لا يصدق ، يكون لديك تآزر عند التآزر. إكسير مذهل.

14. قليل الكربوهيدرات الشوكولاته البندق سبريد المعروف أيضا باسم كيتو نوتيلا

إن كيتو نوتيلا هو العلاج المثالي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون لنظامك الغذائي الكيتوني. إنه & rsquos خالي من الألبان وخالي من السكر وفاز & rsquot يرفع نسبة السكر في الدم.

دهن الشوكولاتة بالبندق قليل الكربوهيدرات ويعرف أيضًا باسم كيتو نوتيلا وشوكولاتة صحية للطاقة

15. لقيمات الطاقة بالشوكولاتة الصحية

كرات الطاقة هذه مصنوعة من مكونات غذائية كاملة وهي غنية بالشوكولاتة. استخدم مسحوق الكاكاو للتأكد من أن قضمات الطاقة القليلة هذه مفيدة لك قدر الإمكان. قم بعمل دفعة واحتفظ بها في ثلاجتك حتى تتمكن من تناول واحدة كلما احتجت إلى القليل من اصطحابي.

16. عصير الكاكاو والموز وزبدة الفول السوداني

يتكون عصير زبدة الفول السوداني من الكاكاو والموز السميك والكريمي من حبيبات الكاكاو الكثيفة المغذيات ومسحوق الكاكاو. مثالي للإفطار أو في أي وقت من اليوم!

17. وصفة قهوة المايا سوبرفوود مع الكاكاو الخام

ممزوج بحليب الكاجو الكريمي ، ونكهة الكايين الحارة ، والإضافة المغذية لمبيض البروتينات الحيوية بالكولاجين. قهوة Mayan Mocha التي أطلق عليها & ldquot أكثر المشروبات اللذيذة في حياتهم & rdquo من قبل أولئك الذين جربوها & rsquove.

وصفة قهوة مايان موكا سوبرفوود مع الكاكاو الخام وبطاطا حلوة رائعة بدون طحين كعك البراونيز الصحي

18. براوني صحية بطاطا حلوة رائعة بدون طحين

إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة بدون سكريات مكررة ، فإن هذه البراونيز الصحية الرائعة من البطاطا الحلوة ستجعل يومك ممتعًا. تجربة خبز صحية ستحبها باستخدام البطاطا الحلوة اللذيذة.

19. منشط الكاكاو الساخن سوبرفوود

يحتوي هذا النوع من الكاكاو الساخن على قوة تجميل للبشرة وأطعمة مغذية لذيذة مثل توكوفيرول ، والكولاجين ، وحبوب لقاح الصنوبر. اجعل هذا الكوب الصغير جزءًا من نظام الجمال الشتوي!

سوبرفوود هوت كاكاو تونيك & amp ؛ بلوبيري كاكاو كاكاو سموثي

20. عصير عنبية كاكاو بذر الكتان

واحد لفصلي الربيع والصيف هنا. عصير الكاكاو عنبية بذور الكتان هو العصير المثالي ليوم صيفي حار. إنه يقدم وجبة فطور أو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة للتغلب على الحرارة.

لقد كان عصير التوت الأزرق هذا هو المفضل لدي لسنوات. مزيجها من العنب البري والتلميح الخفي من الشوكولاتة هو مساعدة من الجنة. اللون نفسه يكفي لإيقافك في مساراتك.

& rsquove أضفنا مؤخرًا منشورًا عن وصفات شوكولاتة كيتو. تحقق من هذه المجموعة من وصفات كيتو براوني والشقراء منخفضة الكربوهيدرات وكيفية استخدام مسحوق الماكا. الكركم مكون آخر متعدد الاستخدامات يعمل في العديد من الوصفات.


20 وصفة طعام من مسحوق الكاكاو ستحبها

مسحوق الكاكاو هو الغذاء الخارق الذي يجب أن يكون في كل مطبخ. معبأ بالمعادن والدهون الجيدة ومركبات مضادات الأكسدة القوية ، الكاكاو ممتاز مثل الأطعمة الخارقة.

الفوائد الصحية للكاكاو

يرتبط الكاكاو العادي بالفعل بانخفاض معدلات الوفيات بشكل كبير: وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتناولون كمية كبيرة من الشوكولاتة لديهم نصف خطر الموت مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل كمية! كان هناك خطر أقل بنسبة 60٪ للوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ومع ذلك ، يمر الكاكاو عادة بعملية كيميائية تسمى & ldquoDutching & rdquo والتي تجرد معظم الأشياء الجيدة. يأتي الكاكاو إليك نيئًا وغير مقطوع.

الكاكاو Theobroma هو الشكل الخام فائق الشحن من الكاكاو مع مستويات أعلى من المعادن والمركبات النشطة. فيما يلي 20 طريقة لذيذة للحصول على المزيد من ثيوبروما كاكاو في نظامك الغذائي.

1. نباتي خال من الغلوتين Oreos

الأوريو الأسهل والأكثر صحة ، مع شطيرة بسكويت الشوكولاتة المقرمشة المكونة من ثلاثة مكونات والكثير من خيارات التعبئة. بسيطة للغاية ولذيذة من المؤكد أنها ستحظى بشعبية.

الأوريو النباتي الخالي من الغلوتين والأغذية الفائقة يعزز النعناع الساخن الكاكاو

2. سوبرفوود بوست النعناع الكاكاو الساخن

احصل على طعام خارق مع النعناع الساخن الكاكاو! مصنوع من مسحوق الكاكاو الغني بالمغذيات وبضع قطرات من زيت النعناع المنعش وحليب اللوز وسكر نخيل جوز الهند. تم العثور على النعناع لتعزيز الأداء الرياضي في غضون دقائق.

3. كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فروستينج فادج الكاكاو

الغني هو الكلمة هنا. خاصة الزينة ، بمكونها النجمي ، الأفوكادو! نعم الأفوكادو! يعطي الصقيع ملمسًا ناعمًا ودسمًا مثاليًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على شكله مع توفير جرعة جيدة من الدهون المشبعة الصحية.

كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فدج الكاكاو وكاكاو حار محلي الصنع مع مسحوق الكاكاو

4. كاكاو حار مع مسحوق الكاكاو محلي الصنع

تعرف على كيفية صنع وصفة كاكاو ساخنة منحلة وصحية على الموقد في دقائق باستخدام مسحوق الكاكاو (أو مسحوق الكاكاو غير المحلى) ومسحوق القرفة والفلفل الحار وملح البحر والمحليات المفضلة لديك + الحليب (الألبان أو الألبان- مجانا). بمجرد أن تصبح محلي الصنع ، لن ترغب أبدًا في استخدام الخلطات التي تم شراؤها من المتجر مرة أخرى.

5. عصير مثير للشهوة الجنسية مع الكاكاو والماكا

الجنس والطعام متشابكان بشكل لذيذ. هناك & rsquos لا ينكر ذلك. مسحوق الماكا هو مثير للشهوة الجنسية ولكن البحث أقل وضوحًا عن الكاكاو (لكن لا تقلل من أهمية تأثير الدواء الوهمي!)

هذه وصفة بسيطة بشكل لا يصدق ، ويمكنك تكييفها بكل أنواع الطرق إذا كنت ترغب في ذلك.

عصير مثير للشهوة الجنسية مع كرات الطاقة الكاكاو والماكا ومسحوق الكاكاو

6. كرات الطاقة مسحوق الكاكاو

ستساعد قنابل الطاقة بالكاكاو والتمر المليئة بالبروتين في الحفاظ على جسمك مستدامًا وتركيزًا على عقلك ، دون تحطم السكر من الوجبات الخفيفة الحلوة الأخرى. هذه الوصفة تحصل على حلاوتها فقط من التمر.

7. كمأ الشوكولاتة النباتية المكونة من مركبين

هذه الكمأ من الشوكولاتة الخام التي تتطلب فقط اثنين مكونات!

هذه الوصفة سهلة للغاية بحيث لا يوجد أي عذر على الإطلاق لعدم تجربتها. هذا شيء رائع لمحاولة الطعام الخام المبتدئين. هذه الوصفة وبساطة rsquos ستجعلك تفكر حقًا في مدى تعقيد الأطعمة.

مكونان من شوكولاتة نباتية خام من الكمأ وشوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

8. شوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

إن تناول الطعام الصحي لا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة من وقت لآخر ، خاصة عندما يكون هذا العلاج صحيًا جدًا. مع عدم وجود السكر المكرر أو فول الصويا أو منتجات الألبان ، هذه الوصفة سهلة الصنع من Paleo Dark Chocolate هي لذيذ وطريقة مثالية للاستمتاع بالحلوى الصحية دون الشعور بالحرمان.

9. مخفوق زبدة اللوز بالشوكولاتة

إذا كانت أكواب ريس ورسكووس مصنوعة من زبدة اللوز والشوكولاتة الداكنة ، وقمت بخلطها مع حليب اللوز والموز والتمر ، فهذا ما سيكون طعمه. هل نحتاج أن نقول المزيد؟

10. الكاكاو وماكا سوبر كوكيز

ملفات تعريف الارتباط هذه خالية من جميع مكونات ملفات تعريف الارتباط المعتادة. لا يوجد بيض أو ألبان ، ولا سكر ولا شوكولاتة أيضًا. لا ، بسكويت الشوفان بالكاكاو وماكا القوي مشحونة بالفوائد الطبيعية فقط.

كاكاو وماكا سوبر كوكيز وكاكاو بالتمر

11. عصير الكاكاو بالتمر

عصير الكاكاو التمر المنعش والمحلى بشكل طبيعي بالبوتاسيوم المغذي والمغنيسيوم والتمور الغنية بالألياف لمساعدتك على استعادة توهجك.

12. باليو كاكاو - بودنغ جوز الهند

مصنوعة من مكونات نقية مثل العسل الخام ومسحوق الكاكاو وحليب جوز الهند & ndash مع الأفوكادو الكريمي الناضج كأساس & ndash هذه الوصفة تكفي لك ولأصدقائك المحبين. ضعي فوقها المكسرات المقطعة أو الفاكهة الطازجة للحصول على طعام نظيف.

13. سوبر مشروم الكاكاو إكسير

الفطر ليس فقط مليئًا بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامينات ب والمغنيسيوم وفيتامين د (بروفيتامين د 2) ، بل يحتوي على عدد فريد من المركبات الداعمة للمناعة. وتشمل هذه السكريات (بما في ذلك بيتا جلوكان) ، والبروتينات السكرية ، والإرجوستيرول و triterpenoids.

إنه مزيج من هذه المركبات التي تعمل في تآزر يجعل الفطر مفيدًا طبيًا. عند دمجه مع الكاكاو والماكا والمكونات الأخرى المغذية بشكل لا يصدق ، يكون لديك تآزر عند التآزر. إكسير مذهل.

14. قليل الكربوهيدرات الشوكولاته البندق سبريد المعروف أيضا باسم كيتو نوتيلا

إن كيتو نوتيلا هو العلاج المثالي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون لنظامك الغذائي الكيتوني. إنه & rsquos خالي من الألبان وخالي من السكر وفاز & rsquot يرفع نسبة السكر في الدم.

دهن الشوكولاتة بالبندق قليل الكربوهيدرات ويعرف أيضًا باسم كيتو نوتيلا وشوكولاتة صحية للطاقة

15. لقيمات الطاقة بالشوكولاتة الصحية

كرات الطاقة هذه مصنوعة من مكونات غذائية كاملة وهي غنية بالشوكولاتة. استخدم مسحوق الكاكاو للتأكد من أن قضمات الطاقة القليلة هذه مفيدة لك قدر الإمكان. قم بعمل دفعة واحتفظ بها في ثلاجتك حتى تتمكن من تناول واحدة كلما احتجت إلى القليل من اصطحابي.

16. عصير الكاكاو والموز وزبدة الفول السوداني

يتكون عصير زبدة الفول السوداني من الكاكاو والموز السميك والكريمي من حبيبات الكاكاو الكثيفة المغذيات ومسحوق الكاكاو. مثالي للإفطار أو في أي وقت من اليوم!

17. وصفة قهوة المايا سوبرفوود مع الكاكاو الخام

ممزوج بحليب الكاجو الكريمي ، ونكهة الكايين الحارة ، والإضافة المغذية لمبيض البروتينات الحيوية بالكولاجين. قهوة Mayan Mocha التي أطلق عليها & ldquot أكثر المشروبات اللذيذة في حياتهم & rdquo من قبل أولئك الذين جربوها & rsquove.

وصفة قهوة مايان موكا سوبرفوود مع الكاكاو الخام وبطاطا حلوة رائعة بدون طحين كعك البراونيز الصحي

18. براوني صحية بطاطا حلوة رائعة بدون طحين

إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة بدون سكريات مكررة ، فإن هذه البراونيز الصحية الرائعة من البطاطا الحلوة ستجعل يومك ممتعًا. تجربة خبز صحية ستحبها باستخدام البطاطا الحلوة اللذيذة.

19. منشط الكاكاو الساخن سوبرفوود

يحتوي هذا النوع من الكاكاو الساخن على قوة تجميل للبشرة وأطعمة مغذية لذيذة مثل توكوفيرول ، والكولاجين ، وحبوب لقاح الصنوبر. اجعل هذا الكوب الصغير جزءًا من نظام الجمال الشتوي!

سوبرفوود هوت كاكاو تونيك & amp ؛ بلوبيري كاكاو كاكاو سموثي

20. عصير عنبية كاكاو بذر الكتان

واحد لفصلي الربيع والصيف هنا. عصير الكاكاو عنبية بذور الكتان هو العصير المثالي ليوم صيفي حار. إنه يقدم وجبة فطور أو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة للتغلب على الحرارة.

لقد كان عصير التوت الأزرق هذا هو المفضل لدي لسنوات. مزيجها من العنب البري والتلميح الخفي من الشوكولاتة هو مساعدة من الجنة. اللون نفسه يكفي لإيقافك في مساراتك.

& rsquove أضفنا مؤخرًا منشورًا عن وصفات شوكولاتة كيتو. تحقق من هذه المجموعة من وصفات كيتو براوني والشقراء منخفضة الكربوهيدرات وكيفية استخدام مسحوق الماكا. الكركم مكون آخر متعدد الاستخدامات يعمل في العديد من الوصفات.


20 وصفة طعام من مسحوق الكاكاو ستحبها

مسحوق الكاكاو هو الغذاء الخارق الذي يجب أن يكون في كل مطبخ. معبأ بالمعادن والدهون الجيدة ومركبات مضادات الأكسدة القوية ، الكاكاو ممتاز مثل الأطعمة الخارقة.

الفوائد الصحية للكاكاو

يرتبط الكاكاو العادي بالفعل بانخفاض معدلات الوفيات بشكل كبير: وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتناولون كمية كبيرة من الشوكولاتة لديهم نصف خطر الموت مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل كمية! كان هناك خطر أقل بنسبة 60٪ للوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ومع ذلك ، يمر الكاكاو عادة بعملية كيميائية تسمى & ldquoDutching & rdquo والتي تجرد معظم الأشياء الجيدة. يأتي الكاكاو إليك نيئًا وغير مقطوع.

الكاكاو Theobroma هو الشكل الخام فائق الشحن من الكاكاو مع مستويات أعلى من المعادن والمركبات النشطة. فيما يلي 20 طريقة لذيذة للحصول على المزيد من ثيوبروما كاكاو في نظامك الغذائي.

1. نباتي خال من الغلوتين Oreos

الأوريو الأسهل والأكثر صحة ، مع شطيرة بسكويت الشوكولاتة المقرمشة المكونة من ثلاثة مكونات والكثير من خيارات التعبئة. بسيطة للغاية ولذيذة من المؤكد أنها ستحظى بشعبية.

الأوريو النباتي الخالي من الغلوتين والأغذية الفائقة يعزز النعناع الساخن الكاكاو

2. سوبرفوود بوست النعناع الكاكاو الساخن

احصل على طعام خارق مع النعناع الساخن الكاكاو! مصنوع من مسحوق الكاكاو الغني بالمغذيات وبضع قطرات من زيت النعناع المنعش وحليب اللوز وسكر نخيل جوز الهند. تم العثور على النعناع لتعزيز الأداء الرياضي في غضون دقائق.

3. كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فروستينج فادج الكاكاو

الغني هو الكلمة هنا. خاصة الزينة ، بمكونها النجمي ، الأفوكادو! نعم الأفوكادو! يعطي الصقيع ملمسًا ناعمًا ودسمًا مثاليًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على شكله مع توفير جرعة جيدة من الدهون المشبعة الصحية.

كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فدج الكاكاو وكاكاو حار محلي الصنع مع مسحوق الكاكاو

4. كاكاو حار مع مسحوق الكاكاو محلي الصنع

تعرف على كيفية صنع وصفة كاكاو ساخنة منحلة وصحية على الموقد في دقائق باستخدام مسحوق الكاكاو (أو مسحوق الكاكاو غير المحلى) ومسحوق القرفة والفلفل الحار وملح البحر والمحليات المفضلة لديك + الحليب (الألبان أو الألبان- مجانا). بمجرد أن تصبح محلي الصنع ، لن ترغب أبدًا في استخدام الخلطات التي تم شراؤها من المتجر مرة أخرى.

5. عصير مثير للشهوة الجنسية مع الكاكاو والماكا

الجنس والطعام متشابكان بشكل لذيذ. هناك & rsquos لا ينكر ذلك. مسحوق الماكا هو مثير للشهوة الجنسية ولكن البحث أقل وضوحًا عن الكاكاو (لكن لا تقلل من أهمية تأثير الدواء الوهمي!)

هذه وصفة بسيطة بشكل لا يصدق ، ويمكنك تكييفها بكل أنواع الطرق إذا كنت ترغب في ذلك.

عصير مثير للشهوة الجنسية مع كرات الطاقة الكاكاو والماكا ومسحوق الكاكاو

6. كرات الطاقة مسحوق الكاكاو

ستساعد قنابل الطاقة بالكاكاو والتمر المليئة بالبروتين في الحفاظ على جسمك مستدامًا وتركيزًا على عقلك ، دون تحطم السكر من الوجبات الخفيفة الحلوة الأخرى. هذه الوصفة تحصل على حلاوتها فقط من التمر.

7. كمأ الشوكولاتة النباتية المكونة من مركبين

هذه الكمأ من الشوكولاتة الخام التي تتطلب فقط اثنين مكونات!

هذه الوصفة سهلة للغاية بحيث لا يوجد أي عذر على الإطلاق لعدم تجربتها. هذا شيء رائع لمحاولة الطعام الخام المبتدئين. هذه الوصفة وبساطة rsquos ستجعلك تفكر حقًا في مدى تعقيد الأطعمة.

مكونان من شوكولاتة نباتية خام من الكمأ وشوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

8. شوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

إن تناول الطعام الصحي لا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة من وقت لآخر ، خاصة عندما يكون هذا العلاج صحيًا جدًا. مع عدم وجود السكر المكرر أو فول الصويا أو منتجات الألبان ، هذه الوصفة سهلة الصنع من Paleo Dark Chocolate هي لذيذ وطريقة مثالية للاستمتاع بالحلوى الصحية دون الشعور بالحرمان.

9. مخفوق زبدة اللوز بالشوكولاتة

إذا كانت أكواب ريس ورسكووس مصنوعة من زبدة اللوز والشوكولاتة الداكنة ، وقمت بخلطها مع حليب اللوز والموز والتمر ، فهذا ما سيكون طعمه. هل نحتاج أن نقول المزيد؟

10. الكاكاو وماكا سوبر كوكيز

ملفات تعريف الارتباط هذه خالية من جميع مكونات ملفات تعريف الارتباط المعتادة. لا يوجد بيض أو ألبان ، ولا سكر ولا شوكولاتة أيضًا. لا ، بسكويت الشوفان بالكاكاو وماكا القوي مشحونة بالفوائد الطبيعية فقط.

كاكاو وماكا سوبر كوكيز وكاكاو بالتمر

11. عصير الكاكاو بالتمر

عصير الكاكاو التمر المنعش والمحلى بشكل طبيعي بالبوتاسيوم المغذي والمغنيسيوم والتمور الغنية بالألياف لمساعدتك على استعادة توهجك.

12. باليو كاكاو - بودنغ جوز الهند

مصنوعة من مكونات نقية مثل العسل الخام ومسحوق الكاكاو وحليب جوز الهند & ndash مع الأفوكادو الكريمي الناضج كأساس & ndash هذه الوصفة تكفي لك ولأصدقائك المحبين. ضعي فوقها المكسرات المقطعة أو الفاكهة الطازجة للحصول على طعام نظيف.

13. سوبر مشروم الكاكاو إكسير

الفطر ليس فقط مليئًا بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامينات ب والمغنيسيوم وفيتامين د (بروفيتامين د 2) ، بل يحتوي على عدد فريد من المركبات الداعمة للمناعة. وتشمل هذه السكريات (بما في ذلك بيتا جلوكان) ، والبروتينات السكرية ، والإرجوستيرول و triterpenoids.

إنه مزيج من هذه المركبات التي تعمل في تآزر يجعل الفطر مفيدًا طبيًا. عند دمجه مع الكاكاو والماكا والمكونات الأخرى المغذية بشكل لا يصدق ، يكون لديك تآزر عند التآزر. إكسير مذهل.

14. قليل الكربوهيدرات الشوكولاته البندق سبريد المعروف أيضا باسم كيتو نوتيلا

إن كيتو نوتيلا هو العلاج المثالي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون لنظامك الغذائي الكيتوني. إنه & rsquos خالي من الألبان وخالي من السكر وفاز & rsquot يرفع نسبة السكر في الدم.

دهن الشوكولاتة بالبندق قليل الكربوهيدرات ويعرف أيضًا باسم كيتو نوتيلا وشوكولاتة صحية للطاقة

15. لقيمات الطاقة بالشوكولاتة الصحية

كرات الطاقة هذه مصنوعة من مكونات غذائية كاملة وهي غنية بالشوكولاتة. استخدم مسحوق الكاكاو للتأكد من أن قضمات الطاقة القليلة هذه مفيدة لك قدر الإمكان. قم بعمل دفعة واحتفظ بها في ثلاجتك حتى تتمكن من تناول واحدة كلما احتجت إلى القليل من اصطحابي.

16. عصير الكاكاو والموز وزبدة الفول السوداني

يتكون عصير زبدة الفول السوداني من الكاكاو والموز السميك والكريمي من حبيبات الكاكاو الكثيفة المغذيات ومسحوق الكاكاو. مثالي للإفطار أو في أي وقت من اليوم!

17. وصفة قهوة المايا سوبرفوود مع الكاكاو الخام

ممزوج بحليب الكاجو الكريمي ، ونكهة الكايين الحارة ، والإضافة المغذية لمبيض البروتينات الحيوية بالكولاجين. قهوة Mayan Mocha التي أطلق عليها & ldquot أكثر المشروبات اللذيذة في حياتهم & rdquo من قبل أولئك الذين جربوها & rsquove.

وصفة قهوة مايان موكا سوبرفوود مع الكاكاو الخام وبطاطا حلوة رائعة بدون طحين كعك البراونيز الصحي

18. براوني صحية بطاطا حلوة رائعة بدون طحين

إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة بدون سكريات مكررة ، فإن هذه البراونيز الصحية الرائعة من البطاطا الحلوة ستجعل يومك ممتعًا. تجربة خبز صحية ستحبها باستخدام البطاطا الحلوة اللذيذة.

19. منشط الكاكاو الساخن سوبرفوود

يحتوي هذا النوع من الكاكاو الساخن على قوة تجميل للبشرة وأطعمة مغذية لذيذة مثل توكوفيرول ، والكولاجين ، وحبوب لقاح الصنوبر. اجعل هذا الكوب الصغير جزءًا من نظام الجمال الشتوي!

سوبرفوود هوت كاكاو تونيك & amp ؛ بلوبيري كاكاو كاكاو سموثي

20. عصير عنبية كاكاو بذر الكتان

واحد لفصلي الربيع والصيف هنا. عصير الكاكاو عنبية بذور الكتان هو العصير المثالي ليوم صيفي حار. إنه يقدم وجبة فطور أو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة للتغلب على الحرارة.

لقد كان عصير التوت الأزرق هذا هو المفضل لدي لسنوات. مزيجها من العنب البري والتلميح الخفي من الشوكولاتة هو مساعدة من الجنة. اللون نفسه يكفي لإيقافك في مساراتك.

& rsquove أضفنا مؤخرًا منشورًا عن وصفات شوكولاتة كيتو. تحقق من هذه المجموعة من وصفات كيتو براوني والشقراء منخفضة الكربوهيدرات وكيفية استخدام مسحوق الماكا. الكركم مكون آخر متعدد الاستخدامات يعمل في العديد من الوصفات.


20 وصفة طعام من مسحوق الكاكاو ستحبها

مسحوق الكاكاو هو الغذاء الخارق الذي يجب أن يكون في كل مطبخ. معبأ بالمعادن والدهون الجيدة ومركبات مضادات الأكسدة القوية ، الكاكاو ممتاز مثل الأطعمة الخارقة.

الفوائد الصحية للكاكاو

يرتبط الكاكاو العادي بالفعل بانخفاض معدلات الوفيات بشكل كبير: وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتناولون كمية كبيرة من الشوكولاتة لديهم نصف خطر الموت مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل كمية! كان هناك خطر أقل بنسبة 60٪ للوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ومع ذلك ، يمر الكاكاو عادة بعملية كيميائية تسمى & ldquoDutching & rdquo والتي تجرد معظم الأشياء الجيدة. يأتي الكاكاو إليك نيئًا وغير مقطوع.

الكاكاو Theobroma هو الشكل الخام فائق الشحن من الكاكاو مع مستويات أعلى من المعادن والمركبات النشطة. فيما يلي 20 طريقة لذيذة للحصول على المزيد من ثيوبروما كاكاو في نظامك الغذائي.

1. نباتي خال من الغلوتين Oreos

الأوريو الأسهل والأكثر صحة ، مع شطيرة بسكويت الشوكولاتة المقرمشة المكونة من ثلاثة مكونات والكثير من خيارات التعبئة. بسيطة للغاية ولذيذة من المؤكد أنها ستحظى بشعبية.

الأوريو النباتي الخالي من الغلوتين والأغذية الفائقة يعزز النعناع الساخن الكاكاو

2. سوبرفوود بوست النعناع الكاكاو الساخن

احصل على طعام خارق مع النعناع الساخن الكاكاو! مصنوع من مسحوق الكاكاو الغني بالمغذيات وبضع قطرات من زيت النعناع المنعش وحليب اللوز وسكر نخيل جوز الهند. تم العثور على النعناع لتعزيز الأداء الرياضي في غضون دقائق.

3. كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فروستينج فادج الكاكاو

الغني هو الكلمة هنا. خاصة الزينة ، بمكونها النجمي ، الأفوكادو! نعم الأفوكادو! يعطي الصقيع ملمسًا ناعمًا ودسمًا مثاليًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على شكله مع توفير جرعة جيدة من الدهون المشبعة الصحية.

كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فدج الكاكاو وكاكاو حار محلي الصنع مع مسحوق الكاكاو

4. كاكاو حار مع مسحوق الكاكاو محلي الصنع

تعرف على كيفية صنع وصفة كاكاو ساخنة منحلة وصحية على الموقد في دقائق باستخدام مسحوق الكاكاو (أو مسحوق الكاكاو غير المحلى) ومسحوق القرفة والفلفل الحار وملح البحر والمحليات المفضلة لديك + الحليب (الألبان أو الألبان- مجانا). بمجرد أن تصبح محلي الصنع ، لن ترغب أبدًا في استخدام الخلطات التي تم شراؤها من المتجر مرة أخرى.

5. عصير مثير للشهوة الجنسية مع الكاكاو والماكا

الجنس والطعام متشابكان بشكل لذيذ. هناك & rsquos لا ينكر ذلك. مسحوق الماكا هو مثير للشهوة الجنسية ولكن البحث أقل وضوحًا عن الكاكاو (لكن لا تقلل من أهمية تأثير الدواء الوهمي!)

هذه وصفة بسيطة بشكل لا يصدق ، ويمكنك تكييفها بكل أنواع الطرق إذا كنت ترغب في ذلك.

عصير مثير للشهوة الجنسية مع كرات الطاقة الكاكاو والماكا ومسحوق الكاكاو

6. كرات الطاقة مسحوق الكاكاو

ستساعد قنابل الطاقة بالكاكاو والتمر المليئة بالبروتين في الحفاظ على جسمك مستدامًا وتركيزًا على عقلك ، دون تحطم السكر من الوجبات الخفيفة الحلوة الأخرى. هذه الوصفة تحصل على حلاوتها فقط من التمر.

7. كمأ الشوكولاتة النباتية المكونة من مركبين

هذه الكمأ من الشوكولاتة الخام التي تتطلب فقط اثنين مكونات!

هذه الوصفة سهلة للغاية بحيث لا يوجد أي عذر على الإطلاق لعدم تجربتها. هذا شيء رائع لمحاولة الطعام الخام المبتدئين. هذه الوصفة وبساطة rsquos ستجعلك تفكر حقًا في مدى تعقيد الأطعمة.

مكونان من شوكولاتة نباتية خام من الكمأ وشوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

8. شوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

إن تناول الطعام الصحي لا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة من وقت لآخر ، خاصة عندما يكون هذا العلاج صحيًا جدًا. مع عدم وجود السكر المكرر أو فول الصويا أو منتجات الألبان ، هذه الوصفة سهلة الصنع من Paleo Dark Chocolate هي لذيذ وطريقة مثالية للاستمتاع بالحلوى الصحية دون الشعور بالحرمان.

9. مخفوق زبدة اللوز بالشوكولاتة

إذا كانت أكواب ريس ورسكووس مصنوعة من زبدة اللوز والشوكولاتة الداكنة ، وقمت بخلطها مع حليب اللوز والموز والتمر ، فهذا ما سيكون طعمه. هل نحتاج أن نقول المزيد؟

10. الكاكاو وماكا سوبر كوكيز

ملفات تعريف الارتباط هذه خالية من جميع مكونات ملفات تعريف الارتباط المعتادة. لا يوجد بيض أو ألبان ، ولا سكر ولا شوكولاتة أيضًا. لا ، بسكويت الشوفان بالكاكاو وماكا القوي مشحونة بالفوائد الطبيعية فقط.

كاكاو وماكا سوبر كوكيز وكاكاو بالتمر

11. عصير الكاكاو بالتمر

عصير الكاكاو التمر المنعش والمحلى بشكل طبيعي بالبوتاسيوم المغذي والمغنيسيوم والتمور الغنية بالألياف لمساعدتك على استعادة توهجك.

12. باليو كاكاو - بودنغ جوز الهند

مصنوعة من مكونات نقية مثل العسل الخام ومسحوق الكاكاو وحليب جوز الهند & ndash مع الأفوكادو الكريمي الناضج كأساس & ndash هذه الوصفة تكفي لك ولأصدقائك المحبين. ضعي فوقها المكسرات المقطعة أو الفاكهة الطازجة للحصول على طعام نظيف.

13. سوبر مشروم الكاكاو إكسير

الفطر ليس فقط مليئًا بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامينات ب والمغنيسيوم وفيتامين د (بروفيتامين د 2) ، بل يحتوي على عدد فريد من المركبات الداعمة للمناعة. وتشمل هذه السكريات (بما في ذلك بيتا جلوكان) ، والبروتينات السكرية ، والإرجوستيرول و triterpenoids.

إنه مزيج من هذه المركبات التي تعمل في تآزر يجعل الفطر مفيدًا طبيًا. عند دمجه مع الكاكاو والماكا والمكونات الأخرى المغذية بشكل لا يصدق ، يكون لديك تآزر عند التآزر. إكسير مذهل.

14. قليل الكربوهيدرات الشوكولاته البندق سبريد المعروف أيضا باسم كيتو نوتيلا

إن كيتو نوتيلا هو العلاج المثالي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون لنظامك الغذائي الكيتوني. إنه & rsquos خالي من الألبان وخالي من السكر وفاز & rsquot يرفع نسبة السكر في الدم.

دهن الشوكولاتة بالبندق قليل الكربوهيدرات ويعرف أيضًا باسم كيتو نوتيلا وشوكولاتة صحية للطاقة

15. لقيمات الطاقة بالشوكولاتة الصحية

كرات الطاقة هذه مصنوعة من مكونات غذائية كاملة وهي غنية بالشوكولاتة. استخدم مسحوق الكاكاو للتأكد من أن قضمات الطاقة القليلة هذه مفيدة لك قدر الإمكان. قم بعمل دفعة واحتفظ بها في ثلاجتك حتى تتمكن من تناول واحدة كلما احتجت إلى القليل من اصطحابي.

16. عصير الكاكاو والموز وزبدة الفول السوداني

يتكون عصير زبدة الفول السوداني من الكاكاو والموز السميك والكريمي من حبيبات الكاكاو الكثيفة المغذيات ومسحوق الكاكاو. مثالي للإفطار أو في أي وقت من اليوم!

17. وصفة قهوة المايا سوبرفوود مع الكاكاو الخام

ممزوج بحليب الكاجو الكريمي ، ونكهة الكايين الحارة ، والإضافة المغذية لمبيض البروتينات الحيوية بالكولاجين.قهوة Mayan Mocha التي أطلق عليها & ldquot أكثر المشروبات اللذيذة في حياتهم & rdquo من قبل أولئك الذين جربوها & rsquove.

وصفة قهوة مايان موكا سوبرفوود مع الكاكاو الخام وبطاطا حلوة رائعة بدون طحين كعك البراونيز الصحي

18. براوني صحية بطاطا حلوة رائعة بدون طحين

إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة بدون سكريات مكررة ، فإن هذه البراونيز الصحية الرائعة من البطاطا الحلوة ستجعل يومك ممتعًا. تجربة خبز صحية ستحبها باستخدام البطاطا الحلوة اللذيذة.

19. منشط الكاكاو الساخن سوبرفوود

يحتوي هذا النوع من الكاكاو الساخن على قوة تجميل للبشرة وأطعمة مغذية لذيذة مثل توكوفيرول ، والكولاجين ، وحبوب لقاح الصنوبر. اجعل هذا الكوب الصغير جزءًا من نظام الجمال الشتوي!

سوبرفوود هوت كاكاو تونيك & amp ؛ بلوبيري كاكاو كاكاو سموثي

20. عصير عنبية كاكاو بذر الكتان

واحد لفصلي الربيع والصيف هنا. عصير الكاكاو عنبية بذور الكتان هو العصير المثالي ليوم صيفي حار. إنه يقدم وجبة فطور أو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة للتغلب على الحرارة.

لقد كان عصير التوت الأزرق هذا هو المفضل لدي لسنوات. مزيجها من العنب البري والتلميح الخفي من الشوكولاتة هو مساعدة من الجنة. اللون نفسه يكفي لإيقافك في مساراتك.

& rsquove أضفنا مؤخرًا منشورًا عن وصفات شوكولاتة كيتو. تحقق من هذه المجموعة من وصفات كيتو براوني والشقراء منخفضة الكربوهيدرات وكيفية استخدام مسحوق الماكا. الكركم مكون آخر متعدد الاستخدامات يعمل في العديد من الوصفات.


20 وصفة طعام من مسحوق الكاكاو ستحبها

مسحوق الكاكاو هو الغذاء الخارق الذي يجب أن يكون في كل مطبخ. معبأ بالمعادن والدهون الجيدة ومركبات مضادات الأكسدة القوية ، الكاكاو ممتاز مثل الأطعمة الخارقة.

الفوائد الصحية للكاكاو

يرتبط الكاكاو العادي بالفعل بانخفاض معدلات الوفيات بشكل كبير: وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتناولون كمية كبيرة من الشوكولاتة لديهم نصف خطر الموت مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل كمية! كان هناك خطر أقل بنسبة 60٪ للوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ومع ذلك ، يمر الكاكاو عادة بعملية كيميائية تسمى & ldquoDutching & rdquo والتي تجرد معظم الأشياء الجيدة. يأتي الكاكاو إليك نيئًا وغير مقطوع.

الكاكاو Theobroma هو الشكل الخام فائق الشحن من الكاكاو مع مستويات أعلى من المعادن والمركبات النشطة. فيما يلي 20 طريقة لذيذة للحصول على المزيد من ثيوبروما كاكاو في نظامك الغذائي.

1. نباتي خال من الغلوتين Oreos

الأوريو الأسهل والأكثر صحة ، مع شطيرة بسكويت الشوكولاتة المقرمشة المكونة من ثلاثة مكونات والكثير من خيارات التعبئة. بسيطة للغاية ولذيذة من المؤكد أنها ستحظى بشعبية.

الأوريو النباتي الخالي من الغلوتين والأغذية الفائقة يعزز النعناع الساخن الكاكاو

2. سوبرفوود بوست النعناع الكاكاو الساخن

احصل على طعام خارق مع النعناع الساخن الكاكاو! مصنوع من مسحوق الكاكاو الغني بالمغذيات وبضع قطرات من زيت النعناع المنعش وحليب اللوز وسكر نخيل جوز الهند. تم العثور على النعناع لتعزيز الأداء الرياضي في غضون دقائق.

3. كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فروستينج فادج الكاكاو

الغني هو الكلمة هنا. خاصة الزينة ، بمكونها النجمي ، الأفوكادو! نعم الأفوكادو! يعطي الصقيع ملمسًا ناعمًا ودسمًا مثاليًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على شكله مع توفير جرعة جيدة من الدهون المشبعة الصحية.

كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فدج الكاكاو وكاكاو حار محلي الصنع مع مسحوق الكاكاو

4. كاكاو حار مع مسحوق الكاكاو محلي الصنع

تعرف على كيفية صنع وصفة كاكاو ساخنة منحلة وصحية على الموقد في دقائق باستخدام مسحوق الكاكاو (أو مسحوق الكاكاو غير المحلى) ومسحوق القرفة والفلفل الحار وملح البحر والمحليات المفضلة لديك + الحليب (الألبان أو الألبان- مجانا). بمجرد أن تصبح محلي الصنع ، لن ترغب أبدًا في استخدام الخلطات التي تم شراؤها من المتجر مرة أخرى.

5. عصير مثير للشهوة الجنسية مع الكاكاو والماكا

الجنس والطعام متشابكان بشكل لذيذ. هناك & rsquos لا ينكر ذلك. مسحوق الماكا هو مثير للشهوة الجنسية ولكن البحث أقل وضوحًا عن الكاكاو (لكن لا تقلل من أهمية تأثير الدواء الوهمي!)

هذه وصفة بسيطة بشكل لا يصدق ، ويمكنك تكييفها بكل أنواع الطرق إذا كنت ترغب في ذلك.

عصير مثير للشهوة الجنسية مع كرات الطاقة الكاكاو والماكا ومسحوق الكاكاو

6. كرات الطاقة مسحوق الكاكاو

ستساعد قنابل الطاقة بالكاكاو والتمر المليئة بالبروتين في الحفاظ على جسمك مستدامًا وتركيزًا على عقلك ، دون تحطم السكر من الوجبات الخفيفة الحلوة الأخرى. هذه الوصفة تحصل على حلاوتها فقط من التمر.

7. كمأ الشوكولاتة النباتية المكونة من مركبين

هذه الكمأ من الشوكولاتة الخام التي تتطلب فقط اثنين مكونات!

هذه الوصفة سهلة للغاية بحيث لا يوجد أي عذر على الإطلاق لعدم تجربتها. هذا شيء رائع لمحاولة الطعام الخام المبتدئين. هذه الوصفة وبساطة rsquos ستجعلك تفكر حقًا في مدى تعقيد الأطعمة.

مكونان من شوكولاتة نباتية خام من الكمأ وشوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

8. شوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

إن تناول الطعام الصحي لا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة من وقت لآخر ، خاصة عندما يكون هذا العلاج صحيًا جدًا. مع عدم وجود السكر المكرر أو فول الصويا أو منتجات الألبان ، هذه الوصفة سهلة الصنع من Paleo Dark Chocolate هي لذيذ وطريقة مثالية للاستمتاع بالحلوى الصحية دون الشعور بالحرمان.

9. مخفوق زبدة اللوز بالشوكولاتة

إذا كانت أكواب ريس ورسكووس مصنوعة من زبدة اللوز والشوكولاتة الداكنة ، وقمت بخلطها مع حليب اللوز والموز والتمر ، فهذا ما سيكون طعمه. هل نحتاج أن نقول المزيد؟

10. الكاكاو وماكا سوبر كوكيز

ملفات تعريف الارتباط هذه خالية من جميع مكونات ملفات تعريف الارتباط المعتادة. لا يوجد بيض أو ألبان ، ولا سكر ولا شوكولاتة أيضًا. لا ، بسكويت الشوفان بالكاكاو وماكا القوي مشحونة بالفوائد الطبيعية فقط.

كاكاو وماكا سوبر كوكيز وكاكاو بالتمر

11. عصير الكاكاو بالتمر

عصير الكاكاو التمر المنعش والمحلى بشكل طبيعي بالبوتاسيوم المغذي والمغنيسيوم والتمور الغنية بالألياف لمساعدتك على استعادة توهجك.

12. باليو كاكاو - بودنغ جوز الهند

مصنوعة من مكونات نقية مثل العسل الخام ومسحوق الكاكاو وحليب جوز الهند & ndash مع الأفوكادو الكريمي الناضج كأساس & ndash هذه الوصفة تكفي لك ولأصدقائك المحبين. ضعي فوقها المكسرات المقطعة أو الفاكهة الطازجة للحصول على طعام نظيف.

13. سوبر مشروم الكاكاو إكسير

الفطر ليس فقط مليئًا بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامينات ب والمغنيسيوم وفيتامين د (بروفيتامين د 2) ، بل يحتوي على عدد فريد من المركبات الداعمة للمناعة. وتشمل هذه السكريات (بما في ذلك بيتا جلوكان) ، والبروتينات السكرية ، والإرجوستيرول و triterpenoids.

إنه مزيج من هذه المركبات التي تعمل في تآزر يجعل الفطر مفيدًا طبيًا. عند دمجه مع الكاكاو والماكا والمكونات الأخرى المغذية بشكل لا يصدق ، يكون لديك تآزر عند التآزر. إكسير مذهل.

14. قليل الكربوهيدرات الشوكولاته البندق سبريد المعروف أيضا باسم كيتو نوتيلا

إن كيتو نوتيلا هو العلاج المثالي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون لنظامك الغذائي الكيتوني. إنه & rsquos خالي من الألبان وخالي من السكر وفاز & rsquot يرفع نسبة السكر في الدم.

دهن الشوكولاتة بالبندق قليل الكربوهيدرات ويعرف أيضًا باسم كيتو نوتيلا وشوكولاتة صحية للطاقة

15. لقيمات الطاقة بالشوكولاتة الصحية

كرات الطاقة هذه مصنوعة من مكونات غذائية كاملة وهي غنية بالشوكولاتة. استخدم مسحوق الكاكاو للتأكد من أن قضمات الطاقة القليلة هذه مفيدة لك قدر الإمكان. قم بعمل دفعة واحتفظ بها في ثلاجتك حتى تتمكن من تناول واحدة كلما احتجت إلى القليل من اصطحابي.

16. عصير الكاكاو والموز وزبدة الفول السوداني

يتكون عصير زبدة الفول السوداني من الكاكاو والموز السميك والكريمي من حبيبات الكاكاو الكثيفة المغذيات ومسحوق الكاكاو. مثالي للإفطار أو في أي وقت من اليوم!

17. وصفة قهوة المايا سوبرفوود مع الكاكاو الخام

ممزوج بحليب الكاجو الكريمي ، ونكهة الكايين الحارة ، والإضافة المغذية لمبيض البروتينات الحيوية بالكولاجين. قهوة Mayan Mocha التي أطلق عليها & ldquot أكثر المشروبات اللذيذة في حياتهم & rdquo من قبل أولئك الذين جربوها & rsquove.

وصفة قهوة مايان موكا سوبرفوود مع الكاكاو الخام وبطاطا حلوة رائعة بدون طحين كعك البراونيز الصحي

18. براوني صحية بطاطا حلوة رائعة بدون طحين

إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة بدون سكريات مكررة ، فإن هذه البراونيز الصحية الرائعة من البطاطا الحلوة ستجعل يومك ممتعًا. تجربة خبز صحية ستحبها باستخدام البطاطا الحلوة اللذيذة.

19. منشط الكاكاو الساخن سوبرفوود

يحتوي هذا النوع من الكاكاو الساخن على قوة تجميل للبشرة وأطعمة مغذية لذيذة مثل توكوفيرول ، والكولاجين ، وحبوب لقاح الصنوبر. اجعل هذا الكوب الصغير جزءًا من نظام الجمال الشتوي!

سوبرفوود هوت كاكاو تونيك & amp ؛ بلوبيري كاكاو كاكاو سموثي

20. عصير عنبية كاكاو بذر الكتان

واحد لفصلي الربيع والصيف هنا. عصير الكاكاو عنبية بذور الكتان هو العصير المثالي ليوم صيفي حار. إنه يقدم وجبة فطور أو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة للتغلب على الحرارة.

لقد كان عصير التوت الأزرق هذا هو المفضل لدي لسنوات. مزيجها من العنب البري والتلميح الخفي من الشوكولاتة هو مساعدة من الجنة. اللون نفسه يكفي لإيقافك في مساراتك.

& rsquove أضفنا مؤخرًا منشورًا عن وصفات شوكولاتة كيتو. تحقق من هذه المجموعة من وصفات كيتو براوني والشقراء منخفضة الكربوهيدرات وكيفية استخدام مسحوق الماكا. الكركم مكون آخر متعدد الاستخدامات يعمل في العديد من الوصفات.


20 وصفة طعام من مسحوق الكاكاو ستحبها

مسحوق الكاكاو هو الغذاء الخارق الذي يجب أن يكون في كل مطبخ. معبأ بالمعادن والدهون الجيدة ومركبات مضادات الأكسدة القوية ، الكاكاو ممتاز مثل الأطعمة الخارقة.

الفوائد الصحية للكاكاو

يرتبط الكاكاو العادي بالفعل بانخفاض معدلات الوفيات بشكل كبير: وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتناولون كمية كبيرة من الشوكولاتة لديهم نصف خطر الموت مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل كمية! كان هناك خطر أقل بنسبة 60٪ للوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ومع ذلك ، يمر الكاكاو عادة بعملية كيميائية تسمى & ldquoDutching & rdquo والتي تجرد معظم الأشياء الجيدة. يأتي الكاكاو إليك نيئًا وغير مقطوع.

الكاكاو Theobroma هو الشكل الخام فائق الشحن من الكاكاو مع مستويات أعلى من المعادن والمركبات النشطة. فيما يلي 20 طريقة لذيذة للحصول على المزيد من ثيوبروما كاكاو في نظامك الغذائي.

1. نباتي خال من الغلوتين Oreos

الأوريو الأسهل والأكثر صحة ، مع شطيرة بسكويت الشوكولاتة المقرمشة المكونة من ثلاثة مكونات والكثير من خيارات التعبئة. بسيطة للغاية ولذيذة من المؤكد أنها ستحظى بشعبية.

الأوريو النباتي الخالي من الغلوتين والأغذية الفائقة يعزز النعناع الساخن الكاكاو

2. سوبرفوود بوست النعناع الكاكاو الساخن

احصل على طعام خارق مع النعناع الساخن الكاكاو! مصنوع من مسحوق الكاكاو الغني بالمغذيات وبضع قطرات من زيت النعناع المنعش وحليب اللوز وسكر نخيل جوز الهند. تم العثور على النعناع لتعزيز الأداء الرياضي في غضون دقائق.

3. كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فروستينج فادج الكاكاو

الغني هو الكلمة هنا. خاصة الزينة ، بمكونها النجمي ، الأفوكادو! نعم الأفوكادو! يعطي الصقيع ملمسًا ناعمًا ودسمًا مثاليًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على شكله مع توفير جرعة جيدة من الدهون المشبعة الصحية.

كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فدج الكاكاو وكاكاو حار محلي الصنع مع مسحوق الكاكاو

4. كاكاو حار مع مسحوق الكاكاو محلي الصنع

تعرف على كيفية صنع وصفة كاكاو ساخنة منحلة وصحية على الموقد في دقائق باستخدام مسحوق الكاكاو (أو مسحوق الكاكاو غير المحلى) ومسحوق القرفة والفلفل الحار وملح البحر والمحليات المفضلة لديك + الحليب (الألبان أو الألبان- مجانا). بمجرد أن تصبح محلي الصنع ، لن ترغب أبدًا في استخدام الخلطات التي تم شراؤها من المتجر مرة أخرى.

5. عصير مثير للشهوة الجنسية مع الكاكاو والماكا

الجنس والطعام متشابكان بشكل لذيذ. هناك & rsquos لا ينكر ذلك. مسحوق الماكا هو مثير للشهوة الجنسية ولكن البحث أقل وضوحًا عن الكاكاو (لكن لا تقلل من أهمية تأثير الدواء الوهمي!)

هذه وصفة بسيطة بشكل لا يصدق ، ويمكنك تكييفها بكل أنواع الطرق إذا كنت ترغب في ذلك.

عصير مثير للشهوة الجنسية مع كرات الطاقة الكاكاو والماكا ومسحوق الكاكاو

6. كرات الطاقة مسحوق الكاكاو

ستساعد قنابل الطاقة بالكاكاو والتمر المليئة بالبروتين في الحفاظ على جسمك مستدامًا وتركيزًا على عقلك ، دون تحطم السكر من الوجبات الخفيفة الحلوة الأخرى. هذه الوصفة تحصل على حلاوتها فقط من التمر.

7. كمأ الشوكولاتة النباتية المكونة من مركبين

هذه الكمأ من الشوكولاتة الخام التي تتطلب فقط اثنين مكونات!

هذه الوصفة سهلة للغاية بحيث لا يوجد أي عذر على الإطلاق لعدم تجربتها. هذا شيء رائع لمحاولة الطعام الخام المبتدئين. هذه الوصفة وبساطة rsquos ستجعلك تفكر حقًا في مدى تعقيد الأطعمة.

مكونان من شوكولاتة نباتية خام من الكمأ وشوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

8. شوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

إن تناول الطعام الصحي لا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة من وقت لآخر ، خاصة عندما يكون هذا العلاج صحيًا جدًا. مع عدم وجود السكر المكرر أو فول الصويا أو منتجات الألبان ، هذه الوصفة سهلة الصنع من Paleo Dark Chocolate هي لذيذ وطريقة مثالية للاستمتاع بالحلوى الصحية دون الشعور بالحرمان.

9. مخفوق زبدة اللوز بالشوكولاتة

إذا كانت أكواب ريس ورسكووس مصنوعة من زبدة اللوز والشوكولاتة الداكنة ، وقمت بخلطها مع حليب اللوز والموز والتمر ، فهذا ما سيكون طعمه. هل نحتاج أن نقول المزيد؟

10. الكاكاو وماكا سوبر كوكيز

ملفات تعريف الارتباط هذه خالية من جميع مكونات ملفات تعريف الارتباط المعتادة. لا يوجد بيض أو ألبان ، ولا سكر ولا شوكولاتة أيضًا. لا ، بسكويت الشوفان بالكاكاو وماكا القوي مشحونة بالفوائد الطبيعية فقط.

كاكاو وماكا سوبر كوكيز وكاكاو بالتمر

11. عصير الكاكاو بالتمر

عصير الكاكاو التمر المنعش والمحلى بشكل طبيعي بالبوتاسيوم المغذي والمغنيسيوم والتمور الغنية بالألياف لمساعدتك على استعادة توهجك.

12. باليو كاكاو - بودنغ جوز الهند

مصنوعة من مكونات نقية مثل العسل الخام ومسحوق الكاكاو وحليب جوز الهند & ndash مع الأفوكادو الكريمي الناضج كأساس & ndash هذه الوصفة تكفي لك ولأصدقائك المحبين. ضعي فوقها المكسرات المقطعة أو الفاكهة الطازجة للحصول على طعام نظيف.

13. سوبر مشروم الكاكاو إكسير

الفطر ليس فقط مليئًا بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامينات ب والمغنيسيوم وفيتامين د (بروفيتامين د 2) ، بل يحتوي على عدد فريد من المركبات الداعمة للمناعة. وتشمل هذه السكريات (بما في ذلك بيتا جلوكان) ، والبروتينات السكرية ، والإرجوستيرول و triterpenoids.

إنه مزيج من هذه المركبات التي تعمل في تآزر يجعل الفطر مفيدًا طبيًا. عند دمجه مع الكاكاو والماكا والمكونات الأخرى المغذية بشكل لا يصدق ، يكون لديك تآزر عند التآزر. إكسير مذهل.

14. قليل الكربوهيدرات الشوكولاته البندق سبريد المعروف أيضا باسم كيتو نوتيلا

إن كيتو نوتيلا هو العلاج المثالي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون لنظامك الغذائي الكيتوني. إنه & rsquos خالي من الألبان وخالي من السكر وفاز & rsquot يرفع نسبة السكر في الدم.

دهن الشوكولاتة بالبندق قليل الكربوهيدرات ويعرف أيضًا باسم كيتو نوتيلا وشوكولاتة صحية للطاقة

15. لقيمات الطاقة بالشوكولاتة الصحية

كرات الطاقة هذه مصنوعة من مكونات غذائية كاملة وهي غنية بالشوكولاتة. استخدم مسحوق الكاكاو للتأكد من أن قضمات الطاقة القليلة هذه مفيدة لك قدر الإمكان. قم بعمل دفعة واحتفظ بها في ثلاجتك حتى تتمكن من تناول واحدة كلما احتجت إلى القليل من اصطحابي.

16. عصير الكاكاو والموز وزبدة الفول السوداني

يتكون عصير زبدة الفول السوداني من الكاكاو والموز السميك والكريمي من حبيبات الكاكاو الكثيفة المغذيات ومسحوق الكاكاو. مثالي للإفطار أو في أي وقت من اليوم!

17. وصفة قهوة المايا سوبرفوود مع الكاكاو الخام

ممزوج بحليب الكاجو الكريمي ، ونكهة الكايين الحارة ، والإضافة المغذية لمبيض البروتينات الحيوية بالكولاجين. قهوة Mayan Mocha التي أطلق عليها & ldquot أكثر المشروبات اللذيذة في حياتهم & rdquo من قبل أولئك الذين جربوها & rsquove.

وصفة قهوة مايان موكا سوبرفوود مع الكاكاو الخام وبطاطا حلوة رائعة بدون طحين كعك البراونيز الصحي

18. براوني صحية بطاطا حلوة رائعة بدون طحين

إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة بدون سكريات مكررة ، فإن هذه البراونيز الصحية الرائعة من البطاطا الحلوة ستجعل يومك ممتعًا. تجربة خبز صحية ستحبها باستخدام البطاطا الحلوة اللذيذة.

19. منشط الكاكاو الساخن سوبرفوود

يحتوي هذا النوع من الكاكاو الساخن على قوة تجميل للبشرة وأطعمة مغذية لذيذة مثل توكوفيرول ، والكولاجين ، وحبوب لقاح الصنوبر. اجعل هذا الكوب الصغير جزءًا من نظام الجمال الشتوي!

سوبرفوود هوت كاكاو تونيك & amp ؛ بلوبيري كاكاو كاكاو سموثي

20. عصير عنبية كاكاو بذر الكتان

واحد لفصلي الربيع والصيف هنا. عصير الكاكاو عنبية بذور الكتان هو العصير المثالي ليوم صيفي حار. إنه يقدم وجبة فطور أو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة للتغلب على الحرارة.

لقد كان عصير التوت الأزرق هذا هو المفضل لدي لسنوات. مزيجها من العنب البري والتلميح الخفي من الشوكولاتة هو مساعدة من الجنة. اللون نفسه يكفي لإيقافك في مساراتك.

& rsquove أضفنا مؤخرًا منشورًا عن وصفات شوكولاتة كيتو. تحقق من هذه المجموعة من وصفات كيتو براوني والشقراء منخفضة الكربوهيدرات وكيفية استخدام مسحوق الماكا. الكركم مكون آخر متعدد الاستخدامات يعمل في العديد من الوصفات.


20 وصفة طعام من مسحوق الكاكاو ستحبها

مسحوق الكاكاو هو الغذاء الخارق الذي يجب أن يكون في كل مطبخ. معبأ بالمعادن والدهون الجيدة ومركبات مضادات الأكسدة القوية ، الكاكاو ممتاز مثل الأطعمة الخارقة.

الفوائد الصحية للكاكاو

يرتبط الكاكاو العادي بالفعل بانخفاض معدلات الوفيات بشكل كبير: وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتناولون كمية كبيرة من الشوكولاتة لديهم نصف خطر الموت مقارنة بأولئك الذين يتناولون أقل كمية! كان هناك خطر أقل بنسبة 60٪ للوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ومع ذلك ، يمر الكاكاو عادة بعملية كيميائية تسمى & ldquoDutching & rdquo والتي تجرد معظم الأشياء الجيدة. يأتي الكاكاو إليك نيئًا وغير مقطوع.

الكاكاو Theobroma هو الشكل الخام فائق الشحن من الكاكاو مع مستويات أعلى من المعادن والمركبات النشطة. فيما يلي 20 طريقة لذيذة للحصول على المزيد من ثيوبروما كاكاو في نظامك الغذائي.

1. نباتي خال من الغلوتين Oreos

الأوريو الأسهل والأكثر صحة ، مع شطيرة بسكويت الشوكولاتة المقرمشة المكونة من ثلاثة مكونات والكثير من خيارات التعبئة. بسيطة للغاية ولذيذة من المؤكد أنها ستحظى بشعبية.

الأوريو النباتي الخالي من الغلوتين والأغذية الفائقة يعزز النعناع الساخن الكاكاو

2. سوبرفوود بوست النعناع الكاكاو الساخن

احصل على طعام خارق مع النعناع الساخن الكاكاو! مصنوع من مسحوق الكاكاو الغني بالمغذيات وبضع قطرات من زيت النعناع المنعش وحليب اللوز وسكر نخيل جوز الهند. تم العثور على النعناع لتعزيز الأداء الرياضي في غضون دقائق.

3. كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فروستينج فادج الكاكاو

الغني هو الكلمة هنا. خاصة الزينة ، بمكونها النجمي ، الأفوكادو! نعم الأفوكادو! يعطي الصقيع ملمسًا ناعمًا ودسمًا مثاليًا. كما أنه يساعد في الحفاظ على شكله مع توفير جرعة جيدة من الدهون المشبعة الصحية.

كعكة طبقة الشوكولاتة والشمندر مع فدج الكاكاو وكاكاو حار محلي الصنع مع مسحوق الكاكاو

4. كاكاو حار مع مسحوق الكاكاو محلي الصنع

تعرف على كيفية صنع وصفة كاكاو ساخنة منحلة وصحية على الموقد في دقائق باستخدام مسحوق الكاكاو (أو مسحوق الكاكاو غير المحلى) ومسحوق القرفة والفلفل الحار وملح البحر والمحليات المفضلة لديك + الحليب (الألبان أو الألبان- مجانا). بمجرد أن تصبح محلي الصنع ، لن ترغب أبدًا في استخدام الخلطات التي تم شراؤها من المتجر مرة أخرى.

5. عصير مثير للشهوة الجنسية مع الكاكاو والماكا

الجنس والطعام متشابكان بشكل لذيذ. هناك & rsquos لا ينكر ذلك. مسحوق الماكا هو مثير للشهوة الجنسية ولكن البحث أقل وضوحًا عن الكاكاو (لكن لا تقلل من أهمية تأثير الدواء الوهمي!)

هذه وصفة بسيطة بشكل لا يصدق ، ويمكنك تكييفها بكل أنواع الطرق إذا كنت ترغب في ذلك.

عصير مثير للشهوة الجنسية مع كرات الطاقة الكاكاو والماكا ومسحوق الكاكاو

6. كرات الطاقة مسحوق الكاكاو

ستساعد قنابل الطاقة بالكاكاو والتمر المليئة بالبروتين في الحفاظ على جسمك مستدامًا وتركيزًا على عقلك ، دون تحطم السكر من الوجبات الخفيفة الحلوة الأخرى. هذه الوصفة تحصل على حلاوتها فقط من التمر.

7. كمأ الشوكولاتة النباتية المكونة من مركبين

هذه الكمأ من الشوكولاتة الخام التي تتطلب فقط اثنين مكونات!

هذه الوصفة سهلة للغاية بحيث لا يوجد أي عذر على الإطلاق لعدم تجربتها. هذا شيء رائع لمحاولة الطعام الخام المبتدئين. هذه الوصفة وبساطة rsquos ستجعلك تفكر حقًا في مدى تعقيد الأطعمة.

مكونان من شوكولاتة نباتية خام من الكمأ وشوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

8. شوكولاتة باليو الداكنة سهلة الصنع في المنزل

إن تناول الطعام الصحي لا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بتناول وجبة من وقت لآخر ، خاصة عندما يكون هذا العلاج صحيًا جدًا. مع عدم وجود السكر المكرر أو فول الصويا أو منتجات الألبان ، هذه الوصفة سهلة الصنع من Paleo Dark Chocolate هي لذيذ وطريقة مثالية للاستمتاع بالحلوى الصحية دون الشعور بالحرمان.

9. مخفوق زبدة اللوز بالشوكولاتة

إذا كانت أكواب ريس ورسكووس مصنوعة من زبدة اللوز والشوكولاتة الداكنة ، وقمت بخلطها مع حليب اللوز والموز والتمر ، فهذا ما سيكون طعمه. هل نحتاج أن نقول المزيد؟

10. الكاكاو وماكا سوبر كوكيز

ملفات تعريف الارتباط هذه خالية من جميع مكونات ملفات تعريف الارتباط المعتادة. لا يوجد بيض أو ألبان ، ولا سكر ولا شوكولاتة أيضًا. لا ، بسكويت الشوفان بالكاكاو وماكا القوي مشحونة بالفوائد الطبيعية فقط.

كاكاو وماكا سوبر كوكيز وكاكاو بالتمر

11. عصير الكاكاو بالتمر

عصير الكاكاو التمر المنعش والمحلى بشكل طبيعي بالبوتاسيوم المغذي والمغنيسيوم والتمور الغنية بالألياف لمساعدتك على استعادة توهجك.

12. باليو كاكاو - بودنغ جوز الهند

مصنوعة من مكونات نقية مثل العسل الخام ومسحوق الكاكاو وحليب جوز الهند & ndash مع الأفوكادو الكريمي الناضج كأساس & ndash هذه الوصفة تكفي لك ولأصدقائك المحبين. ضعي فوقها المكسرات المقطعة أو الفاكهة الطازجة للحصول على طعام نظيف.

13. سوبر مشروم الكاكاو إكسير

الفطر ليس فقط مليئًا بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامينات ب والمغنيسيوم وفيتامين د (بروفيتامين د 2) ، بل يحتوي على عدد فريد من المركبات الداعمة للمناعة. وتشمل هذه السكريات (بما في ذلك بيتا جلوكان) ، والبروتينات السكرية ، والإرجوستيرول و triterpenoids.

إنه مزيج من هذه المركبات التي تعمل في تآزر يجعل الفطر مفيدًا طبيًا. عند دمجه مع الكاكاو والماكا والمكونات الأخرى المغذية بشكل لا يصدق ، يكون لديك تآزر عند التآزر. إكسير مذهل.

14. قليل الكربوهيدرات الشوكولاته البندق سبريد المعروف أيضا باسم كيتو نوتيلا

إن كيتو نوتيلا هو العلاج المثالي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون لنظامك الغذائي الكيتوني. إنه & rsquos خالي من الألبان وخالي من السكر وفاز & rsquot يرفع نسبة السكر في الدم.

دهن الشوكولاتة بالبندق قليل الكربوهيدرات ويعرف أيضًا باسم كيتو نوتيلا وشوكولاتة صحية للطاقة

15. لقيمات الطاقة بالشوكولاتة الصحية

كرات الطاقة هذه مصنوعة من مكونات غذائية كاملة وهي غنية بالشوكولاتة. استخدم مسحوق الكاكاو للتأكد من أن قضمات الطاقة القليلة هذه مفيدة لك قدر الإمكان. قم بعمل دفعة واحتفظ بها في ثلاجتك حتى تتمكن من تناول واحدة كلما احتجت إلى القليل من اصطحابي.

16. عصير الكاكاو والموز وزبدة الفول السوداني

يتكون عصير زبدة الفول السوداني من الكاكاو والموز السميك والكريمي من حبيبات الكاكاو الكثيفة المغذيات ومسحوق الكاكاو. مثالي للإفطار أو في أي وقت من اليوم!

17. وصفة قهوة المايا سوبرفوود مع الكاكاو الخام

ممزوج بحليب الكاجو الكريمي ، ونكهة الكايين الحارة ، والإضافة المغذية لمبيض البروتينات الحيوية بالكولاجين. قهوة Mayan Mocha التي أطلق عليها & ldquot أكثر المشروبات اللذيذة في حياتهم & rdquo من قبل أولئك الذين جربوها & rsquove.

وصفة قهوة مايان موكا سوبرفوود مع الكاكاو الخام وبطاطا حلوة رائعة بدون طحين كعك البراونيز الصحي

18. براوني صحية بطاطا حلوة رائعة بدون طحين

إذا كنت تبحث عن حلوى لذيذة بدون سكريات مكررة ، فإن هذه البراونيز الصحية الرائعة من البطاطا الحلوة ستجعل يومك ممتعًا. تجربة خبز صحية ستحبها باستخدام البطاطا الحلوة اللذيذة.

19. منشط الكاكاو الساخن سوبرفوود

يحتوي هذا النوع من الكاكاو الساخن على قوة تجميل للبشرة وأطعمة مغذية لذيذة مثل توكوفيرول ، والكولاجين ، وحبوب لقاح الصنوبر. اجعل هذا الكوب الصغير جزءًا من نظام الجمال الشتوي!

سوبرفوود هوت كاكاو تونيك & amp ؛ بلوبيري كاكاو كاكاو سموثي

20. عصير عنبية كاكاو بذر الكتان

واحد لفصلي الربيع والصيف هنا. عصير الكاكاو عنبية بذور الكتان هو العصير المثالي ليوم صيفي حار. إنه يقدم وجبة فطور أو وجبة خفيفة سريعة ولذيذة للتغلب على الحرارة.

لقد كان عصير التوت الأزرق هذا هو المفضل لدي لسنوات. مزيجها من العنب البري والتلميح الخفي من الشوكولاتة هو مساعدة من الجنة. اللون نفسه يكفي لإيقافك في مساراتك.

& rsquove أضفنا مؤخرًا منشورًا عن وصفات شوكولاتة كيتو. تحقق من هذه المجموعة من وصفات كيتو براوني والشقراء منخفضة الكربوهيدرات وكيفية استخدام مسحوق الماكا. الكركم مكون آخر متعدد الاستخدامات يعمل في العديد من الوصفات.


شاهد الفيديو: طريقة استخدام بوربوينت على الجوال (قد 2022).