وصفات جديدة

سلطة القوزاق مع البنجر والفاصوليا وصدر الدجاج

سلطة القوزاق مع البنجر والفاصوليا وصدر الدجاج


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أحثكم على تجربة سلطة صحية ، متسقة وسهلة التحضير.
أصل الوصفة يأتي من القوزاق من زابوروجي.

  • 1 جذر شمندر مسلوق أو مخبوز
  • 150 غ من صدور الدجاج المسلوقة أو المخبوزة أو المقلية
  • 1 علبة فاصوليا حمراء مصفاة من العصير
  • 1 بصلة كبيرة
  • 3-4 نبات الكسافا والخل مناسب
  • 1 ملعقة كبيرة مايونيز
  • ملح للتذوق
  • فلفل للذوق
  • 20 جرام زبدة
  • بضع خيوط من البصل الأخضر

حصص: 2

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

طريقة التحضير سلطة القوزاق مع البنجر والفاصوليا وصدور الدجاج:

قشر الكوسة ، وابشرها واقطعها في وعاء كبير.

نقطع البصل إلى قشور ونقلبه في الزبدة حتى يصبح زجاجيًا ونضيفه فوق البنجر.

أضف الفول.

نقطع الخيار إلى شرائح جوليان ونضيفها إلى الوعاء.

افعل نفس الشيء مع صدور الدجاج المقطعة.

يضاف المايونيز ويخلط جيدا ويتبل بالملح والفلفل.

قبل التقديم. اتركه ليبرد لمدة 20 دقيقة.

يُزين بالبصل الأخضر.

شهية طيبة!




مواقع النصائح

1

إذا كنت تريد أن تكون السلطة أكثر حمية ، فاستبدل المايونيز بصلصة الزبادي

2

إذا أردت ، يمكنك استبدال صوص المايونيز أو الزبادي بزيت الزيتون ، لكن سيكون الطعم مختلفًا.


النظام الغذائي بعصير الشمندر: اخسر وزنك 5 كجم في 14 يوم

النظام الغذائي مع عصير الشمندر صحي للغاية ، لطيف مع الجهاز الهضمي ويزيل السموم بشكل مكثف ، وينشط وظائف الكبد.

عندما تريد اتباع نظام غذائي طويل الأمد ، عليك التأكد من أن قائمته تناسبك ولا تكرهها ، ولكن عليك أيضًا التحقق من التأثيرات الأخرى للنظام الغذائي ، بصرف النظر عن فقدان الوزن. قد تحتوي بعض الأنظمة الغذائية على موانع أو تحذيرات خاصة ، لذلك من الجيد التحقق من هذه الجوانب.

فوائد عصير الشمندر. كيف تستهلك

بمعنى آخر ، سيكون لكل شخص وتيرته الخاصة في فقدان الوزن ، لذلك في حالة اتباع نفس النظام الغذائي ، يفقد بعض الأشخاص المزيد من الوزن والبعض الآخر أقل.

نوصيك بقراءة:

يعتبر نظام عصير الشمندر الغذائي صحيًا جدًا ، ويمكن أن تؤخذ مبادئه في الاعتبار لتغيير نمط الحياة.


سلطة الشمندر والتفاح

ينصح بشدة باستخدام سلطات الشمندر في فصل الشتاء ، لأنها توفر جرعة صحية من العديد من الفيتامينات (A ، B ، C ، E ، K) ، والمعادن (المغنيسيوم ، والفوسفور ، والحديد ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم ، وما إلى ذلك) والألياف.

وبالتالي ، فإنك تساعد جهاز المناعة لديك على أن تكون في مستويات عالية ، وتساعد الألياف في الأداء السليم للمرور المعوي.

مزيج الشمندر والتفاح ليس فقط لذيذًا جدًا ، ولكنه أيضًا صحي جدًا ، نظرًا لأن التفاح مليء أيضًا بالفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية.

للحصول على سلطة سريعة ومغذية ولذيذة ، اخلطي 225 جرامًا من البنجر المسلوق مع 400 جرام من الفاصوليا الخضراء في برطمان ، ومكعبات التفاح ، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، وملعقتين كبيرتين من خل التفاح. نخلط جميع المكونات جيداً ونترك السلطة باردة لمدة ساعة قبل الاستمتاع بها.


فيديو: سلطة متبل البنجر (قد 2022).